جواب: انگور ڪيٽو نه آهن. تيزابي هجڻ جي باوجود ان ۾ کنڊ جي وڏي مقدار هوندي آهي.
جي انگور اهي سڀ کان وڏو قدرتي ليمو آهي. اهي ڏکڻ اوڀر ايشيا ۽ ملائيشيا ۾ مليا آهن، ۽ هر ميوو وڌندو آهي 4 پائونڊ وزن. انهن کي ڪڏهن ڪڏهن "گلابي انگور" پڻ سڏيو ويندو آهي. انگور ٻن ٻين ٻوٽن جو هڪ هائبرڊ ميوو آهي، پيمپيلموسا ۽ مٺي نارنگي.
انگور جي هر خدمت (1 پيالو، حصن ۾) خالص ڪاربوهائيڊريٽ جي 16,4 گرام تي مشتمل آهي. بدقسمتي سان، ڪاربوهائيڊريٽ جو اهو مقدار انگور جي ميون کي ڪيٽو غذا سان ٺهڪندڙ ڪرڻ جي قابل ناهي.
متبادل
تمام ٿورا آهن ميوو ڪيٽو غذا کي اپنائڻ لاءِ ڪافي ڪاربوهائيڊريٽ ڳڻپ هجڻ. پر جيڪڏهن توهان کي ڪجهه ميوو کائڻ جي ضرورت آهي، ڪجهه قسم جي بيري جي ڪوشش ڪريو جنهن ۾ گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ آهن، جهڙوڪ:
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 1 کپ، سيڪشن
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 16,4 ز |
| گورو | 0.1 ز |
| پروٽين | 1,4 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 18,3 ز |
| فائبر | 1,9 ز |
| ڪيري | 72 |
ذريعو: USDA
