جواب: جڪ فروٽ ڪيٽو جي مطابق نه آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جي وڏي مقدار شامل آهي.
جک فروٽ (1 پيالو، ڪٽيل) جي هر خدمت ۾ 35,9 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن. بدقسمتي سان، ڪاربوهائيڊريٽ جو هي مقدار ناقابل اعتبار حد تائين اعلي آهي ڪيٽو غذا کي اپنائڻ لاء.
متبادل
ٻير هڪ سٺو اختيار آهي جيڪڏهن توهان کائڻ چاهيو ٿا ڦر. کائڻ جي ڪوشش ڪريو سوراخ, راسبرز o ڪاروار.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 1 پيالو
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 35,9 ز |
| ٿڌي | 1.1 ز |
| پروٽين | 2,8 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 38,4 ز |
| فائبر | 2,5 ز |
| ڪيري | 157 |
ذريعو: USDA
