جواب: Heavy whipping cream is a very common keto dessert, پر اهو مڪمل طور تي ڪاربوهائيڊريٽ نه آهي، تنهنڪري توهان کي ان کي ٿورو استعمال ڪرڻو پوندو.
Heavy whipping cream هڪ مشهور تمام عام ڪيٽو کاڌو آهي. اهو ايترو اڪثر استعمال ڪيو ويندو آهي ته اهو عام آهي ته ان کي ان جي مختصر صورت ۾ ڏسڻ لاء "ايڇ ڊي".
اتي هڪ غلط فڪر آهي ۽ بدقسمتي سان ڪيٽو ڪميونٽي ۾ ڪافي عام آهي ته ڳري وائپنگ ڪريم ڪارب کان پاڪ آهي. پر اهو سڀ ڪجهه سچ ناهي. هيري وائپنگ ڪريم، حقيقت ۾، 0,4 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ في سرونگ تي مشتمل آهي. هڪ حصو جي طور تي کڻڻ 1 چمچ لڳ ڀڳ. ڪيترائي غذائي ليبل هن کي 0 g ڪاربوهائيڊريٽ جي طور تي لسٽ ڪن ٿا ڇاڪاڻ ته کاڌي جي صنعت ۾ ٺاهيندڙن کي 0 گول ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن ڪاربوهائيڊريٽ في سرونگ 0.5 g جي برابر يا گهٽ هجي.
بدقسمتي سان، اهو عمل تمام گهڻو عام آهي توهان جي توقع کان وڌيڪ. جيئن ته اسان ڪيتريون ئي شيون ڳولي سگهون ٿا جيڪي نشان لڳل ڪاربوهائيڊريٽ مفت آهن جڏهن اهي حقيقت ۾ نه آهن. ۽ اهو آهي ته فوڊ انڊسٽري ڪنهن به چال کي استعمال ڪري ٿي اهي استعمال ڪري سگهن ٿا اسان کي يقين ڏيارڻ لاءِ ته انهن جو کاڌو ”ڇا آهي ممڪن صحت مندجڏهن ته حقيقت ۾ اهو سچ ناهي.
توهان ڪري سگهو ٿا وائپڊ ڪريم، پر جيڪڏهن توهان وڏي مقدار ۾ استعمال ڪريو ٿا ته ڪاربوهائيڊريٽ کان تمام گهڻو واقف رهو. جيئن ته 1 چمچ 1 تمام ننڍڙو سرونگ آهي. هن ڪريم جي وڏي مقدار کي شامل ڪرڻ سان توهان جي ڪاربوهائيڊريٽ جي ڳڻپ کي تمام گهڻي سطح تائين وڌائي سگھي ٿو.
توهان پڻ ان کي وينلا ۽ ڪيٽو مٺي سان گڏ ڪري سگهو ٿا هڪ لذيذ وائپڊ ڪريم ٺاهڻ لاءِ. يا توهان ان کي شامل ڪري سگهو ٿا ميل انڊا ٿلهي جي مقدار کي وڌائڻ ۽ انهن کي وڌيڪ لذيذ ۽ fluffy بنائڻ لاء. يا توهان صرف ڪجهه ڪيٽو مٺي شامل ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ erythritol ۽ 5 منٽن ۾ هي شاندار شيرين ٺاهيو: ٿلهي ۽ امير ڪيٽو وائپڊ ڪريم جو طريقو.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 2 اسڪوپس
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 0.9 ز |
| ٿڌي | 10,8 ز |
| پروٽين | 0.9 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 0.9 ز |
| فائبر | 0,0 ز |
| ڪيري | 102 |
ذريعو: USDA
