جواب: سوئر ڪريم ڪيٽو سان مطابقت رکي ٿو جيستائين توھان گھٽ چربی وارين قسمن کان پاسو ڪريو.
سوئر ڪريم هڪ سٺو ڪيٽو مطابقت رکندڙ ڊيري آپشن آهي. هڪ سرونگ (2 چمچون) ڳاڙهي ڪريم ۾ صرف 1 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن ۽ چربی ۾ تمام گهڻي آهي.
مڪمل ٿلهي ھٽي ڪريم سان لٺ. مختلف قسمن کان پاسو ڪريو جيڪي اشتهار ڏنا ويا آهن گهٽ چربی، جيئن اهي عام طور تي شامل ڪن ٿا کنڊ يا ٻيو ڪاربوهائيڊريٽ معاوضو ڏيڻ لاء.
ڪهڙي برانڊ ۽ ڪٿي ان کي خريد ڪرڻ لاء؟
بنيادي طور تي، ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار لاء چڱي طرح چيڪ ڪريو ۽ 2 گرام کان گھٽ ڪاربوهائيڊريٽ في خدمت ڪندڙ (جيڪو عام طور تي 1-2 چمچون آھي). مشهور برانڊز جهڙوڪ اولڊ ايل پاسو انهن اشارن جو احترام ڪن ٿا ۽ انهن جي ساس ساس کي ڪيٽو غذا سان مطابقت رکن ٿا.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 2 اسڪوپس
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 1.1 ز |
| ٿڌي | 4,6 ز |
| پروٽين | 0.6 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 1.1 ز |
| فائبر | 0,0 ز |
| ڪيري | 48 |
ذريعو: USDA
