جواب: ليڪٽوز فري کير ڪيٽوجينڪ نه آهي، پر ڪيٽو متبادل آهن جيڪي توهان ان کي تبديل ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهو ٿا.
بدقسمتي سان، ليڪٽوز فري کير keto غذا سان مطابقت ناهي.
جيئن ته سان عام کير, lactose-free کير مختلف شڪلين ۾ اچي ٿو: سڄو، نيم-skimmed، skimmed، وغيره. اهي مختلف فارميٽ مختلف ميڪرز جا باڪس پڻ پيش ڪن ٿا. اهو سوچڻ جي غلطي ۾ پئجي وڃڻ آسان آهي ته جيئن ته ليڪٽوز هڪ شوگر آهي، ان جي کوٽ آهي کير, ان کي keto غذا تي عام کير کان وڌيڪ مطابقت هجڻ گهرجي. پر ائين ناهي. ليڪٽوز فري کير ۾ ڪاربوهائيڊريٽ ٽيبل بلڪل عام کير سان ملندڙ جلندڙ آهن. تنهن ڪري اهو سفارش نه آهي ڪيٽو غذا تي.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 1 پيالو
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 11,7 ز |
| ٿڌي | 7,93 ز |
| پروٽين | 7.69 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 11,7 ز |
| فائبر | 0,0 ز |
| ڪيري | 149 |
ذريعو: USDA
