جواب: La Gergaleña grated قدرتي ٽماٽي ۾ ڪجهه ڪاربوهائيڊريٽ آهن، پر توهان ان کي اعتدال ۾ کائي سگهو ٿا جڏهن توهان جي ڪيٽوجينڪ غذا تي.
La Gergaleña grated قدرتي ٽماٽو هڪ عام اندلس جي ناشتي ۾ روزمره جي شيءِ آهي جيڪا ٽماٽو ٽوسٽ ۽ ماني تي ٻڌل آهي. هن ناشتي کي ٺاهڻ لاءِ، توهان کي صرف ٽماٽر کي عام گرٽر سان پيس ڪرڻو پوندو، بلڪه توهان کي ڇا ڪرڻ گهرجي، ٽماٽو جو گودو، ان تي گريل ٽماٽو وجهي. مطابقت رکندڙ ڪيٽو ماني.
جيتوڻيڪ گرٽي ٿيل ٽماٽو ٺاهڻ بلڪل سادو آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن اهو وڌيڪ آسان هوندو آهي يا اسان وٽ اهو نه هوندو آهي ۽ اهو اسان کي ڪجهه قدرتي گرٽي ٿيل ٽماٽو La Gergaleña اڳ ۾ ئي فرج ۾ خريد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اسان 55 گرام ڀريل ٽماٽو جو عام حصو وٺڻ وارا آهيون. جن مان اٽڪل 1.925 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ آهن. تنهن ڪري هي قدرتي ڀريل ٽماٽو لا گرگالينا ڪيٽو آهي جيڪڏهن اعتدال ۾ استعمال ڪيو وڃي. ياد رهي ته جي ٽماٽي پاڻ ۾، قدرتي طور تي مشتمل آهي کنڊ. جيڪڏهن هڪ عام خدمت جي مقابلي ۾ ٽماٽي 150 گرام کان وڌيڪ يا گهٽ، اسان ڏسون ٿا ته ان ۾ 4 گرام ڪاربوهائيڊريٽ آهي. La Gergaleña grated قدرتي ٽماٽو ۾ خالص ڪاربوهائيڊريٽ ۾ اهو اضافو (واضح طور تي حصن جي سائيز جي مقابلي ۾) اهو آهي ڇو ته چمڙي کي ڇڪڻ واري عمل ۾ هٽايو ويندو آهي. اهو خاص طور تي چمڙي ۾ آهي جتي اسان وٽ فائبر جي تمام گهڻي مقدار آهي. تنهنڪري اسان واقعي "توجه" ڪاربوهائيڊريٽ آهيون. انهي سبب لاء، گرٽي ٿيل قدرتي ٽماٽو La Gergaleña ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جي وڏي مقدار آهي. هن تڪليف کي گهٽائڻ جي ڪوشش ۾، جيستائين اهو توهان جي پنهنجي ٽماٽو سان آهي، ڪوشش ڪريو، ٽماٽو گرڻ بدران، ان کي مڪمل طور تي ڪٽي، چمڙي تي پڻ لڳايو. اهو نتيجو هڪ بدران پاڻي واري مرکب ۾ هڪ نفيس ۽ وڌيڪ مائع بناوت سان. بهرحال، اها ڪيٽو غذا لاءِ وڌيڪ موزون آهي، وڌيڪ سفارش ڪئي وئي آهي ڇو ته توهان غذائيت جا سڀئي خاصيتون، غذائي اجزاء ۽ فائبر برقرار رکون ٿا. ٽماٽي.
ٻين ڀريل ٽماڪن جي برعڪس، صرف لا گرگالينا مان هڪ آهي ٽماٽي خالص ۽ سادو. بغير ڪنهن ٻئي اجزاء جي. نه تيل، نه لوڻ يا اهڙي ڪا شيءِ. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان محسوس نه ڪيو ته هٿ سان ٽماڪن کي ڇڪڻ، اهو هڪ بهترين اختيار آهي. توهان ان سان گڏ دلچسپ ترڪيبون پڻ ٺاهي سگهو ٿا، جهڙوڪ معروف توماڪا ماني سٺو سان مطابقت رکندڙ ڪيٽو ماني. يا ڪجھ شامل ڪريو زيتون جو تيل ۽ ڪجهه زيتون.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 55 گرام
| نالو | ويلر |
|---|---|
| ڪاربوهائيڊريس | 1.925 ز |
| ٿڌي | 0.055 ز |
| پروٽين | 0.495 ز |
| فائبر | 0.605 ز |
| ڪيري | 11.55 ڪيڪ |
