جواب: گوزبيري ڪيٽو غذا تي آهن جيستائين توهان انهن کي ننڍي مقدار ۾ وٺو.
گوزبيري بيري جو هڪ قسم آهي جيڪو گهڻو ڪري يورپ ۽ اتر آفريڪا ۾ پوکجي ٿو. انهن سان لاڳاپيل آهن ٻج، تنهنڪري انهن وٽ هڪ جهڙو مٺو ذائقو آهي. انهي سبب لاء، ماڻهو اڪثر جام ٺاهڻ لاء گوزبري استعمال ڪندا آهن.
گوزبيري جي هر خدمت (1 پيالو) ۾ 8,8 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن. اهو انهن کي اعلي ڪاربوهائيڊريٽ ميون جي مٿاهين پاسي رکي ٿو، پر ان جي باوجود، توهان انهن کي ٿوري مقدار ۾ استعمال ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان وٽ هن لذيذ ميوي کي ذائقو ڪرڻ جي سخت خواهش آهي. تنهن هوندي، توهان جي ڪاربوهائيڊريٽ جي حدن کان بچڻ کان بچڻ لاء هر روز اڌ خدمت ڪرڻ لاء توهان جي استعمال کي محدود ڪرڻ تي غور ڪريو.
وٽامن ۽ غذائي اجزاء
ٻج ۾ 46 سيڪڙو شامل آهن ويتامين سي جي روزاني قيمت جي سفارش ڪئي وئي آهي, هڪ ضروري antioxidant ته دل جي بيماري کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 1 پيالو
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 8.8 ز |
| گورو | 0.9 ز |
| پروٽين | 1.3 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 15,3 ز |
| فائبر | 6.4 ز |
| ڪيري | 66 |
ذريعو: USDA
