جواب: ڪجھ کنڊ شامل ڪرڻ جي باوجود، چيري ٽماٽو ڪاربوهائيڊريٽ ۾ گهٽ آهن ۽ توهان جي ڪيٽو غذا تي لطف اندوز ٿي سگهن ٿا.
ڇا توهان جي سلاد کي ڪجهه چيري ٽماڪن جي پاپ ذائق جي ضرورت آهي؟
باقي يقين رکو، توهان ketosis ۾ رهڻ دوران چيري ٽماڪن جو مزو وٺي سگهو ٿا. پر اهو به ذهن ۾ رکو ته انهن ۾ کنڊ شامل آهي. چيري ٽماٽي جو هڪ پيالو 4,0 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ تي مشتمل آهي. هي ڪيٽو ڊائٽ تي چيري ٽماڪن کي محفوظ بڻائي ٿو - انهن کي پنهنجي روزاني ڪارب جي ڳڻپ ۾ شمار ڪرڻ نه وساريو.
کنڊ ٿيل چيري ٽماٽا اڪثر ڪيٽو محفوظ هوندا آهن، پر ليبل چيڪ ڪريو انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته ڪو به اضافي اضافو يا بچاءُ ڪندڙ نه آهي.
جيڪڏهن توهان چيري ٽماڪن سان اعلي غذائي سطح حاصل ڪري سگهو ٿا توهان هلڪو پکايا ٿورڙي صحتمند تيل وانگر مکڻ يا ناريل جو تيل. هي توهان کي ان جي ويتامين، معدنيات، ۽ اينٽي آڪسائيڊٽ لائيپيپين کي جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 1 پيالو
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 4.0 ز |
| ٿڌي | 0,3 ز |
| پروٽين | 1.3 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 5,8 ز |
| فائبر | 1,8 ز |
| ڪيري | 27 |
ذريعو: USDA
