جواب: Natural Shredded Tomato Spread Surinver ھڪڙو سٺو گھٽ خالص ڪارب متبادل آھي انھن لاءِ جيڪي ويگن، ڪيٽو ۽/يا سبزي واري غذا تي آھن.
Surinver natural grated Tomato spread is a روزاني ناشتو Cádiz ۾ جيڪو ٽماٽو ٽوسٽ ۽ ماني تي ٻڌل آهي. هن ناشتي کي ٺاهڻ لاءِ، ٽماٽر کي عام گرٽر سان پيس ڪريو، يا بلڪه، ٽماٽر جي اندر، ۽ پوءِ ان کي پنهنجي پسنديده ڪيٽو مانيءَ جي ٽوسٽ تي وجھو.
جيتوڻيڪ ٽماٽن کي پيس ڪرڻ ڏکيو نه آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن اهو آسان به هوندو آهي يا اسان وٽ وقت نه هوندو آهي، اهو اسان جي مدد ڪري ٿو ته سرينور کي پکيڙڻ لاءِ فرج ۾ گرٽي ٿيل قدرتي ٽماٽا رکو. سورنور گرڊ ٿيل قدرتي ٽماٽو جي هڪ عام حصي ۾ اسان وٽ عام طور تي 55 گرام ڀريل ٽماٽو هوندو آهي. ان مان 1.375 گرام ڪاربوهائيڊريٽ آهن. تنهنڪري اهو ڪيٽو آهي، پر اچو ته چريو نه وڃو. توهان کي ان کي استعمال ڪرڻ کان سواء استعمال ڪرڻو پوندو. اهو نه وساريو چري پاڻ ۾، اهي قدرتي طور تي شامل آهن کنڊ. ٽماٽو جي 75 گرام جي خدمت جي مقابلي ۾، ان ۾ اٽڪل 2 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ آهي. جنهن مان اسان ڏسون ٿا ته ڪاربوهائيڊريٽ جي سطح تي، صورتحال بلڪل برابر آهي grated قدرتي ٽماٽو ۾ سورنور کي ڦهلائڻ لاء.
ان جي اجزاء تي هڪ تڪڙو نظر اسان کي ڏسڻ جي اجازت ڏئي ٿي ته هتي صرف جزو آهي ٽماٽي خالص ۽ سادو. وڌيڪ ڪجھ به نه. نه رنگين، نه محافظ يا ڪجھ به. ڪڪڙ ٽماٽو ۽ عرصو. تنهن ڪري ان کي دلچسپ ترڪيبون لاء هڪ شاندار اختيار ٿي سگهي ٿو هن سان گڏ مشهور آهي توماڪا ماني سٺو سان مطابقت رکندڙ ڪيٽو ماني. يا ان کي شامل ڪريو بنيادي طور تي ڪجهه سٺي تماڪ ٿيل مڇين لاءِ ٽنا, سامن o سرڊين.
ڪڪڙ ٽماڪن جي تقابلي جدول
سرونگ سائيز: 55 گرام
| نالو | ڪاربوهائيڊريس في حصو |
اهو ڪيٽو آهي |
|---|---|---|
| ڪڪڙ ٽماٽو Sanflavino | 2.09 ز | si |
| La Gergaleña grated قدرتي ٽماٽو | 1.925 ز | si |
| قدرتي grated ٽماٽو vibs | 1.815 ز | si |
| زيتون جو تيل سورنور سان ڀريل ٽماٽو | 1.375 ز | si |
| قدرتي grated ٽماٽو پکڙيل Surinver | 1.375 ز | si |
| قدرتي ڀريل ٽماٽو ڪيمپو ريڪو | 2.09 ز | si |
| اضافي ڪنوار زيتون جو تيل ڪارفور سان ڀريل ٽماٽو | 1.595 ز | si |
| Eroski grated قدرتي ٽماٽو | 2.09 ز | si |
| Iberitos قدرتي ٽماٽو | 3.135 ز | si |
| گرٽيل ٽماٽو عاليشان | 1.375 ز | si |
| گرڊ ٿيل قدرتي ٽماٽو ٽراپڪ بايو | 1.375 ز | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 ز | si |
| تيل ۽ لوسن Iberitos سان ڀريل ٽماٽو | 3.8005 ز | نه |
| ٽماٽو ڪٽيل هڪ کنڊ | 1.925 ز | si |
| تيل ۽ ميڪرو لوڻ سان ٽماٽو | 3.135 ز | si |
| Eroski پکيڙڻ لاء Tumaca | 2.475 ز | si |
| قدرتي ٽماٽو Primaflor گريو | 1.925 ز | si |
| ٽماٽو پکڙيل پيڊرو لوئس | 2.585 ز | si |
| ڀريل قدرتي ٽماٽو Ferlo | 2.365 ز | si |
| Tomaquet ratlat BonPreu | 2.035 ز | si |
| لا گرگالينا قدرتي ٽماٽو کي زيتون جي تيل سان گڏ ڪيو | 1.595 ز | si |
| ميني ايپس ٽماٽو جا کنڊ | 2.145 ز | si |
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 55 گرام
| نالو | ويلر |
|---|---|
| ڪاربوهائيڊريس | 1.375 ز |
| ٿڌي | 0.11 ز |
| پروٽين | 0.44 ز |
| فائبر | 0 ز |
| ڪيري | 41.25 ڪيڪ |
