جواب: ڪٽجي ويل قدرتي ٽماٽي جي ويبس ۾ ڪجهه خالص ڪاربوهائيڊريٽ (1.815g) آهن پر اڃا تائين اعتدال ۾ ketogenic آهي.
اندلس ۾ ناشتي ۾ قدرتي grated ٽماٽو vibs عام آهي. هن علائقي ۾ سڀ کان وڌيڪ عام ناشتو مان هڪ آهي ۽ اهو روٽي ۽ ٽماٽو جي ٽوسٽ تي ٻڌل آهي. هن ناشتي کي ٺاهڻ لاءِ، توهان کي ٽماٽرن کي صرف هڪ نارمل گرٽر سان پيس ڪرڻو پوندو، يا بلڪ جيڪو توهان کي اصل ۾ پيسڻو آهي، اهو آهي، ٽماٽن جي اندران چمڙي کي شامل ڪرڻ کان سواءِ، ۽ پوءِ گري ٿيل ٽماٽر کي پنهنجي پسنديده ٽوسٽ تي رکي. ڪيٽو ماني يا هڪ نسخي جي مهرباني پنهنجي پيداوار.
جيتوڻيڪ ٽماٽي کي پيس ڪرڻ بلڪل آسان آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن هر شيءِ تي داغ نه لڳڻ يا وقت جي کوٽ جي ڪري، اهو اسان جي مدد ڪري ٿو ته ٽماٽو کي قدرتي طور تي پيسجي. 55 گرام گرٽي ٿيل قدرتي ٽماٽي جي ويب جي هڪ حصي ۾ (گرٽي ٿيل ٽماٽي جو عام حصو جيڪو عام طور تي انفرادي پيڪيجز کڻندو آهي) اتي ڪاربوهائيڊريٽ جي لڳ ڀڳ 1.815 گرام آهن. تنهن ڪري، اهو keto مطابقت آهي، جيڪڏهن اسان ان کي استعمال ڪرڻ کان سواء استعمال ڪريون ٿا. اهو ذهن ۾ رکو چري ، قدرتي طور تي مشتمل کنڊ. جيڪڏهن توهان ان کي چيري ٽماٽي جي هڪ پيالي سان 75 گرام سان ڀيٽيو، ته ان ۾ 2 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ گهٽ يا وڌيڪ هوندو آهي. اهو ته گرٽي ٿيل قدرتي ٽماٽو جي ويب ۾ وڌيڪ ڪاربوهائيڊريٽ عام آهي ۽ اهو ئي سبب آهي ته چمڙي کي ڇڪڻ واري عمل دوران هٽايو ويندو آهي. اهو بلڪل چمڙي ۾ آهي جتي فائبر جو سڀ کان وڏو مقدار مرڪوز آهي، تنهنڪري هڪ طريقي سان، اسان ڪاربوهائيڊريٽ کي کنڊ ڪري رهيا آهيون. اهو ئي سبب آهي ته قدرتي ڀريل ٽماٽو جي ويب ۾ خالص ڪاربوهائيڊريٽ جو مقدار تمام گهڻو آهي.
ان کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ۾، جيستائين توهان ٽماٽر کي گهر ۾ پيس ڪرڻ وارا آهيو، توهان ٽماٽا کي پيس ڪرڻ جي بدران، ان کي مڪمل طور تي ڪٽي سگهو ٿا، چمڙي سميت. ان جي نتيجي ۾ هڪ پاڻي، لڳ ڀڳ مائع puree هڪ نفيس بناوت سان. پر ڪيٽو لائف اسٽائل ڇا آهي، ان حقيقت جي ڪري صحت مند آهي ته توهان وٽ ٽماٽر جا سڀئي خاصيتون، غذائي ۽ فائبر موجود آهن. جيڪا ڏاڍي دلچسپ آهي.
اتي گرڊ ٿيل ٽماٽا آھن جن ۾ ذائقو درست ڪندڙ ۽ ٻيون ڪيتريون ئي ڪهاڻيون شامل آھن. پڻ کنڊ جو ذائقو وڌائڻ لاءِ. پر هي قدرتي grated ٽماٽو vibs صرف آهي ٽماٽي اندر. تنهنڪري توهان کي اضافي يا پسند جي باري ۾ پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي.
ڪڪڙ ٽماڪن جي تقابلي جدول
سرونگ سائيز: 55 گرام
| نالو | ڪاربوهائيڊريس في حصو |
اهو ڪيٽو آهي |
|---|---|---|
| ڪڪڙ ٽماٽو Sanflavino | 2.09 ز | si |
| La Gergaleña grated قدرتي ٽماٽو | 1.925 ز | si |
| قدرتي grated ٽماٽو vibs | 1.815 ز | si |
| زيتون جو تيل سورنور سان ڀريل ٽماٽو | 1.375 ز | si |
| قدرتي grated ٽماٽو پکڙيل Surinver | 1.375 ز | si |
| قدرتي ڀريل ٽماٽو ڪيمپو ريڪو | 2.09 ز | si |
| اضافي ڪنوار زيتون جو تيل ڪارفور سان ڀريل ٽماٽو | 1.595 ز | si |
| Eroski grated قدرتي ٽماٽو | 2.09 ز | si |
| Iberitos قدرتي ٽماٽو | 3.135 ز | si |
| گرٽيل ٽماٽو عاليشان | 1.375 ز | si |
| گرڊ ٿيل قدرتي ٽماٽو ٽراپڪ بايو | 1.375 ز | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 ز | si |
| تيل ۽ لوسن Iberitos سان ڀريل ٽماٽو | 3.8005 ز | نه |
| ٽماٽو ڪٽيل هڪ کنڊ | 1.925 ز | si |
| تيل ۽ ميڪرو لوڻ سان ٽماٽو | 3.135 ز | si |
| Eroski پکيڙڻ لاء Tumaca | 2.475 ز | si |
| قدرتي ٽماٽو Primaflor گريو | 1.925 ز | si |
| ٽماٽو پکڙيل پيڊرو لوئس | 2.585 ز | si |
| ڀريل قدرتي ٽماٽو Ferlo | 2.365 ز | si |
| Tomaquet ratlat BonPreu | 2.035 ز | si |
| لا گرگالينا قدرتي ٽماٽو کي زيتون جي تيل سان گڏ ڪيو | 1.595 ز | si |
| ميني ايپس ٽماٽو جا کنڊ | 2.145 ز | si |
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 55 گرام
| نالو | ويلر |
|---|---|
| ڪاربوهائيڊريس | 1.815 ز |
| ٿڌي | 0.11 ز |
| پروٽين | 0.44 ز |
| فائبر | 0 ز |
| ڪيري | 11.55 ڪيڪ |
