အဖြေ: Hacendado သဘာဝကော့တေးသည် အခွံမာသီးများဖြင့် မွှေထားသော ဖျော်ရည်ဖြစ်ပြီး အားလုံးနီးပါး keto နှင့် လိုက်ဖက်ပါသည်။ ဒါကြောင့် သင့်တော်တဲ့ Keto Diet နဲ့ ကိုက်ညီပါတယ်။
Hacendado သဘာဝ ကော့တေးသည် အခြေခံအားဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည့် သစ်သီးခြောက် ဖျော်ရည်ဖြစ်သည်။ မြေပဲ, ဗာဒံသီးနှင့် nueces. ၎င်းတို့ တစ်ခုစီ၏ သီးခြား နှိုင်းယှဉ်ဇယားကို ကြည့်လျှင် ပမာဏထက် မကျော်လွန်သရွေ့ hazelnuts နှင့် walnuts တို့သည် အလွန် keto သဟဇာတဖြစ်သော အခွံမာသီးများဖြစ်ကြောင်း တွေ့နိုင်ပါသည်။ keto သဟဇာတနည်းသော ရောစပ်ထားသော တစ်ခုတည်းသော အခွံမာသီးများသည် ဗာဒံစေ့များဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပမာဏထက်မကျော်လွန်စေရန်နှင့် ဗာဒံစေ့များကို အလွဲသုံးစားမပြုဘဲ မျှတသောနည်းလမ်းဖြင့် ပမာဏမျှတစွာယူဆောင်ရန် အလွန်သတိထားနေသရွေ့ ဤသဘာဝ Hacendado ကော့တေးကို သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။
အခွံမာသီးတွေဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိတယ်ဆိုတာ မှတ်သားထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့ကို သင့် keto diet မှ လုံးဝ မတားမြစ်သင့်ပါ။ ၎င်းတို့သည် သတ္တုဓာတ်များ၏ အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ သံဓာတ်နှင့် ဆီလီနီယမ် သို့မဟုတ် ဇင့်ကဲ့သို့သော သဲလွန်စဒြပ်စင်အချို့ကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ ၎င်းတို့တွင် ဗီတာမင်အေ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်ပါသည်။ ဗီတာမင် B1 သို့မဟုတ် B3 နှင့် ဗီတာမင် E တို့ပါဝင်၍ ၎င်းတို့တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အဆီများစွာရှိပြီး အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောကြောင့် သင့်အူလမ်းကြောင်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးသည်။
သို့သော် မယူချင် အခွံမာသီးများကိုတတ်နိုင်သမျှ keto၊ အကြံပြုချက်အများစုမှာ သံသယကင်းစင်သည်။ pecans y macadamia အခွံမာသီး.
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
စားသုံးနိုင်သောအရွယ်အစား: 50 ဂရမ်
| နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
|---|---|
| Carbohydrates | 4.25 ဂရမ် |
| အဆီ | 29.15 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 9.75 ဂရမ် |
| ဖိုင်ဘာ | 3.9 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီ | 326.5 kcal |
