အဖြေ: Hacendado Salt Roasted Macadamia Nuts တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အချို့ပါရှိသည်၊ သို့သော် ketogenic အစားအစာတွင် စားသုံးနေစဉ်တွင် ၎င်းတို့ကို သင့်တင့်မျှတစွာ ရနိုင်သည်။
Macadamia nuts သည် အပြင်တွင် keto လိုက်ဖက်ဆုံး အခွံမာသီးများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ pecans. ဒါကြောင့် ဒီ Hacendado Salt Roasted Macadamia Nuts တွေလည်း ပါပါတယ်။ ၎င်းတို့အားလုံးတွင် ၎င်းတို့၏အရသာကို မြှင့်တင်ရန် ဆားအနည်းငယ်နှင့် ကြွယ်ဝသောပေါင်မုန့်ဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ပိုမိုကြွပ်ရွပြီး အရသာရှိစေသည်။
Macadamia အခွံမာသီးများသည် သြစတြေးလျနိုင်ငံမှ ပေါက်ရောက်သော သစ်သီးခြောက်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ လက်ရှိ Macadamia အခွံမာသီး ထုတ်လုပ်မှုအများစုသည် ဟာဝိုင်အီနှင့် ကယ်လီဖိုးနီးယား၊ အလယ်ပိုင်းအမေရိက၊ ဘရာဇီး၊ ဖလော်ရီဒါ၊ အင်ဒိုနီးရှားနှင့် အရှေ့အာဖရိကကဲ့သို့သော သမပိုင်းရာသီဥတု၏ အခြားဒေသများတွင် ဖြစ်ပွားနေသော်လည်း၊
၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ရိတ်သိမ်းမှု မြင့်မားသော ရှုပ်ထွေးမှုကြောင့် ကျန်ရှိသော အခွံမာသီးများထက် စျေးနှုန်းပိုမိုမြင့်မားသည်။ ဒါပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက အရောင်းရဆုံးနဲ့ အလိုအပ်ဆုံး အခွံမာသီးတွေထဲက တစ်ခု ဖြစ်လာစေခဲ့ပါတယ်။ keto အသိုင်းအဝိုင်းအတွင်း အလွန်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည့် ဤဂုဏ်သတ္တိများထဲတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မီးမောင်းထိုးပြနိုင်သည်-
- ကျန်းမာသောအဆီပမာဏများစွာ။ အများစုမှာ monounsaturated အမျိုးအစားဖြစ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါက နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
- ပရိုတင်းဓာတ်အပြင် ဗီတာမင်ဘီ ပမာဏလည်း ကြွယ်ဝပါတယ်။
- ၎င်း၏ ဖီနိုလစ်ဒြပ်ပေါင်းများမှ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ- ဥပမာ- catechol နှင့် pyrogallol။
- ၎င်းတို့သည် gluten ကင်းစင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို celiac ရောဂါ သို့မဟုတ် gluten ဓာတ်မတည့်သူများ ပြဿနာမရှိဘဲ စားသုံးနိုင်ပါသည်။
ဤလက္ခဏာများ အားလုံးသည် သင့် keto အစားအသောက်တွင် ထည့်သွင်းရန် အလွန်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော မက်ကာဒမီးယားအခွံမာသီးကို ဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင် 50 ဂရမ်စားသုံးမှုတစ်ခုစီသည်သင့်အားအသားတင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 2.9 ဂရမ်သာထောက်ပံ့ပေးသည်ကိုလည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။
နောက်ထပ် keto-ဖော်ရွေသောအခွံမာသီးများကိုကြည့်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးကိုစစ်ဆေးပါ။ အကောင်းဆုံး keto အခွံမာသီး.
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
စားသုံးနိုင်သောအရွယ်အစား: 50 ဂရမ်
| နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
|---|---|
| Carbohydrates | 2.9 ဂရမ် |
| အဆီ | 38.5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 4.3 ဂရမ် |
| ဖိုင်ဘာ | 3.15 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီ | 379 kcal |
