အဖြေ: Pistachios သည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များလွန်းသောကြောင့် keto အစားအသောက်တွင်မပါဝင်ပါ။
Pistachios တွင် 9,4 g စားသုံးမှုတွင် အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 55 ဂရမ် ပါဝင်သောကြောင့် ၎င်းသည် ရရှိနိုင်သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အမြင့်ဆုံး အစေ့အဆန်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။
တနည်းအားဖြင့် လက်တစ်ဆုပ်စာ စမ်းကြည့်ပါ။ Macadamia အခွံမာသီးစားသုံးမှုတစ်ခုလျှင် အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 2.9 ဂရမ်ခန့် ဝင်ရောက်ပါသည်။
ဆောင်းပါးတွင် ကျန်ရှိသော keto compatible အခွံမာသီးများကို သင်တွေ့နိုင်ပါသည်။ အကောင်းဆုံး keto အခြောက်ကြော်.
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
စားသုံးနိုင်သောအရွယ်အစား: 55 ဂရမ်
| နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
|---|---|
| အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် | 9,4 ဂရမ် |
| အဆီ | 25,7 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 11,4 ဂရမ် |
| စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 15,4 ဂရမ် |
| ဖိုင်ဘာ | 6.0 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီ | 318 |
အရင်းအမြစ်: ကြံ့ဖွံ့
