အဖြေ: နှမ်းစေ့များကို 0.48 ဂရမ်တွင် ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ် 30 ဂရမ်သာ ပါသောကြောင့် ပြဿနာမရှိဘဲ ketogenic အစားအစာတွင် စားသုံးနိုင်သည်။
နှမ်းဟုခေါ်သော နှမ်းသည် gluten ကင်းစင်သော အစေ့ဖြစ်ပြီး ဗီတာမင် B1, B2, B3, B5, B6, B9, E, K. သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝသည်- ကယ်လစီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ ဆီလီကွန်၊ သံနှင့် ဖော့စဖရပ်။ မလုံလောက်ပါက၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ပရိုတင်းများနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အဆီပါဝင်မှု မြင့်မားသည်။
ဤအရာအားလုံးသည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ပတ်သက်၍ အလွန်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသော ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ အာရုံကြောစနစ်ကို အားကောင်းစေတဲ့အတွက် သွေးတွင်းကိုလက်စထရောပမာဏကို ထိန်းညှိပေးပြီး အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ ၎င်း၏ သတ္တုဓာတ်များ ပေါင်းစပ်ပါဝင်မှုကြောင့် ဆဲလ်များ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေကာ သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေကာ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အနားယူမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ အစာခြေလမ်းကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ၎င်းတို့သည် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို ကာကွယ်ပေးပြီး အူမကြီးကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းတို့တွင် မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်မှု မြင့်မားသောကြောင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ကို ထိန်းညှိပေးသည့်အပြင် အရိုးပွရောဂါနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့် သွေးတိုးရောဂါများကိုလည်း ထိန်းညှိပေးသည်။
သင်တွေ့မြင်ရသည့်အတိုင်း သင့် keto နေထိုင်မှုပုံစံတွင် ဤအစားအစာမရှိပါက ၎င်းကိုမိတ်ဆက်ရန် အချိန်ယူနေပြီဖြစ်သည်။ နှမ်း ၃၀ ဂရမ်တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် စုစုပေါင်း ၀.၅ ဂရမ် ပါဝင်ကြောင်း မှတ်သားထားပါ။ ထို့ကြောင့် ၎င်းသည် အပြည့်အဝ keto သဟဇာတဖြစ်သည်။
အကယ်၍ သင်သည် အခွံမာသီးကို နှစ်သက်သူဖြစ်ပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ ဝက်ခြံများကို ကြည့်ရှုရန် မမေ့ပါနှင့် keto အစားအသောက်များတွင် အခွံမာသီးများ စာရင်းအပြည့်အစုံ.
ချက်ပြုတ်နည်းအချို့တွင် သင်မိတ်ဆက်ပေးနိုင်သည်။ ကောင်းတာကို ပစ်တာ အရမ်းပုံမှန်ပါပဲ။ keto ပေါင်မုန့် ဒါမှမဟုတ် သင့်အသုပ်အတွက် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ အကြပ်အတည်းကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ အချို့လည်း လုပ်နိုင်သည်။ နှမ်း crackers ဒါမှမဟုတ် ရေမြုပ်ဖို့ ပစ်ချလိုက်ပါ။ ကြက်သား. သင်၏ ketogenic ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံတွင် နှမ်းထည့်နိုင်ပြီး ၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများကို အခွင့်ကောင်းယူနိုင်စေမည့် အဆုံးမဲ့ဖြစ်နိုင်ချေများ။
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
စားသုံးနိုင်သောအရွယ်အစား: 30 ဂရမ်
| နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
|---|---|
| Carbohydrates | 0.48 ဂရမ် |
| အဆီ | 16.8 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 6.9 ဂရမ် |
| ဖိုင်ဘာ | 3.9 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီ | 188.4 kcal |
