မြေပဲ ၅၅ ဂရမ် စားသုံးမှုတွင် အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၃.၆ ဂရမ် ပါဝင်ပါသည်။ ပိုကောင်းတဲ့ keto ရွေးချယ်စရာတွေ အများကြီးရှိပေမယ့် မြေပဲမှာပါတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အဆီတွေက သင့်ကို ပိုကြာကြာပြည့်စေတယ်။ ဇွန်းနှစ်ဇွန်းမှာ တစ်နေ့တာလိုအပ်တဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်ရဲ့ 55% လောက် ပါဝင်ပါတယ်။ မဂ္ဂနီဆီယမ်သည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော macromineral ခုနစ်မျိုးထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး လုံလောက်သော စားသုံးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏အရိုးများကိုခိုင်ခံ့စေပါ။.
မြေပဲနှင့်သတိထားရန်စကား။ မြေပဲထွက်ကုန်တွေဝယ်ရင် သတိထားပါ။ miel မြေပဲလှော် သို့မဟုတ် မြေပဲထောပတ် အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့တွင် အဆင့်များ ပါဝင်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သကြား တကယ် အရမ်းမြင့်တယ်။
သို့တိုင် သင်သည် ပို၍ keto-friendly nut ကိုလိုချင်ပါက၊ အသုံးပြုပါ။ pecans o ပုံမှန် သစ်ကြားသီး. ဤနေရာတွင် ယှဉ်တွဲကြည့်နိုင်သည်။ အကောင်းဆုံး keto အခွံမာသီး.
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
စားသုံးနိုင်သောအရွယ်အစား: 55 ဂရမ်
| နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
|---|---|
| အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် | 3,6 ဂရမ် |
| အဆီ | 28,1 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 14,8 ဂရမ် |
| စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 9.0 ဂရမ် |
| ဖိုင်ဘာ | 5.4 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီ | 323 |
အရင်းအမြစ်: ကြံ့ဖွံ့
