အဖြေ: သကြားသည် အပြင်တွင် keto အစာအနည်းဆုံးဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် သင့် keto diet ကို ချိုမြိန်စေမည့် အစားထိုးပစ္စည်းများစွာရှိသည်။
သကြားသည် အလွန်စွဲလမ်းစေသော ပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ketosis ဝင်ရောက်ခြင်းမှ စာသားအတိုင်း တားဆီးပေးသည့် ကောင်းကင်မြင့် အင်ဆူလင် spikes များကို ထုတ်ပေးသည်။ သကြားစားသုံးပြီးနောက်၊ သင့်စွမ်းအင်ပမာဏများ ပျက်ယွင်းပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် များများစားရန် ကျန်နေပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် keto အစားအသောက်ကို လိုက်နာလိုပါက၊ ၎င်းသည် သင်၏ အစားအသောက်မှ ဖယ်ထုတ်ရမည့် ပထမဆုံး အစားအစာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်ကို သံသယ မရှိဘဲ ဖြစ်သည် ။
သကြားဖြူ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း (လက်တွေ့အားဖြင့် တူညီသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 4,2 ဂရမ် ပိုကောင်းသည်ဟု မထင်ပါနှင့်။ အညိုရောင်သကြားကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါက 2,9 g ကိုတွေ့နိုင်ပြီး icing သို့မဟုတ် icing သကြား လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းစီတွင် 2,9 g ပါ၀င်သည် ။
လူများစွာသည် ၎င်းတို့၏ keto အစားအသောက်ကို စတင်သောအခါ၊ သကြားပမာဏနည်းသောနေ့စဉ်ကန့်သတ်ချက်ထက်မကျော်လွန်စေရန်ကြိုးစားပြီး ၎င်းတို့၏ keto အစားအသောက်မှ လုံးဝဖယ်ရှားရန်မကြိုးစားပါ။ အစားအသောက်ကို လိုက်နာဖို့ဆိုရင် တစ်ယောက်ယောက်က ပေးနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံး အကြံဉာဏ်ကတော့ သင့်အစားအသောက်ထဲက သကြားဓာတ်ကို လုံး၀ ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ပါပဲ။ ၎င်းသည် ဦးခေါင်းသွေးပူခြင်းနှင့် အထူးသဖြင့် သင်၏ ketosis အခြေအနေတွင် နောက်ပိုင်းတွင် ဖြတ်တောက်မှုများကို တားဆီးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
အချိုအတွက်လည်း အရမ်းစိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။ လောလောဆယ်တွင် အချိုဓာတ်အများအပြားရှိပြီး အချို့မှာ သဘာဝအယ်လ်ကိုဟောများအပြင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောသကြားအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော အစားထိုးပစ္စည်းများဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့ကို ဖုတ်ထားသော်လည်း သင်၏အချိုရည်များနှင့် အချိုပွဲများတွင် ပြဿနာမရှိဘဲ အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤသည်မှာ ၎င်းတို့ထဲမှ အနည်းငယ်သော စာရင်းဖြစ်သည်-
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
စားသုံးနိုင်သောအရွယ်အစား: 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
| နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
|---|---|
| အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် | 4.2 ဂရမ် |
| အဆီ | 0,0 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 0,0 ဂရမ် |
| စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 4.2 ဂရမ် |
| ဖိုင်ဘာ | 0,0 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီ | ဆယ့်ခြောက် |
အရင်းအမြစ်: ကြံ့ဖွံ့
