အဖြေ: ထမင်းကြွပ်ကြွပ်နှင့် Hacendado ပင်လယ်ရေမှော်သည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝလွန်းသောကြောင့် keto နှင့်မလိုက်ဖက်သောစျေးကွက်ဝင်သရေစာဖြစ်သည်။
အဆာပြေစာတွေက ပိုပြင်းလာပြီ။ ကြက်ဥကြော် သို့မဟုတ် မိုဂျီတိုကဲ့သို့ အရသာအမျိုးမျိုးရှိသော အာလူးကြော်များ၏ အဓိပ္ပါယ်မှာ ရှားပါးသော သရေစာများ ထွက်မလာတော့ပါ။ ဤသည်မှာ ကြွပ်ကြွပ်ဆန်ဖြင့် ဤ Hacendado ပင်လယ်ရေမှော်များဖြစ်သည်။
အိတ်၏စုစုပေါင်းကယ်လိုရီစားသုံးမှု 80 Kcal ကိုကြည့်လျှင်၊ ၎င်းသည်အဆာပြေအစာအများစုကဲ့သို့ကယ်လိုရီမြင့်မားခြင်းမရှိသောကြောင့်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ကောင်းသောသရေစာတစ်ခုဖြစ်သည်ဟုသင်ထင်နိုင်သည်။ သို့သော် ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ၎င်းသည် keto လုံးဝမဟုတ်ပါ။ ဆန်၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ ပင်လယ်ရေမှော်နှင့် နှမ်းတို့ကို အဓိကအားဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ ဤအမွှေးအကြိုင်များတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင်သကြားပမာဏများစွာရှိသည်။ 20 ဂရမ်သာရှိသော အိတ်တစ်လုံး၏ ပြီးပြည့်စုံသော အကြောင်းအရာသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 14.32 ဂရမ် ပါဝင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အိတ်၏ 70% ကျော်သည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်သည်။ အဲဒါ ပိုတယ်။ ဤအရာအားလုံး၏ အလှမှာ ဤပင်လယ်ရေမှော်များကို Hacendado ကြွပ်ကြွပ်ဆန်နှင့် ရိုးရာ Hacendado အာလူးကြော်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ၎င်းတို့တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် စုစုပေါင်း 50 ဂရမ် ရှိကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။ ကြွပ်ကြွပ်ဆန်နှင့် Hacendado ပင်လယ်ရေမှော်တွင် 100 ဂရမ်လျှင်စုစုပေါင်း 71.6 ဂရမ်ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၊ ၎င်းတို့တွင် ပြင်သစ်ကြော်များထက် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ပိုများသည်။
သေချာပါတယ်၊ ဒီသရေစာဟာ ထူးဆန်းသလိုပဲ၊ ဒါဟာ ကီတို လုံးဝမဟုတ်တာ သေချာပါတယ်။
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
စားသုံးနိုင်သောအရွယ်အစား: 20 ဂရမ်
| နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
|---|---|
| Carbohydrates | 14.32 ဂရမ် |
| အဆီ | 0.68 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 3.84 ဂရမ် |
| ဖိုင်ဘာ | 0 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီ | 78.6 kcal |
