Atbilde: Tumaca pastas Eroski ar kopā 2.475 g ogļhidrātu ir tomātu pastas, ko varat iekļaut ketogēnajā diētā.
Eroski tumaca pastas ir vienkārši rīvēts tomāts. Šī tumaka ir ļoti raksturīga brokastīm. To pagatavo, vienkārši ierīvējot tomātus uz keto grauzdiņiem. Dažreiz tiek pievienots arī Serrano šķiņķis, neapstrādāta olīveļļa y tā.
Lai gan tomātu rīvēšana nebūt nav grūta, dažkārt visa nenotraipīšanas vai laika trūkuma dēļ mums var palīdzēt, ja pa rokai ir tumaka, ar ko uzsmērēt Eroski. Eroski tumakas izplatījumā 55 g ir aptuveni 2.475 g, kas ir neto ogļhidrāti. Tāpēc tas ir saderīgs ar keto diētu, ja to patērē mēreni. Nekad neaizmirstiet, ka tomāts pati par sevi dabiski satur noteiktu daudzumu cukuri. Salīdzinot ar tasi tomāts Apmēram 75 g tajā ir arī 2 g ogļhidrātu. Lielāku neto ogļhidrātu līmeni Eroski Spread izraisa āda, kas tiek noņemta rīvēšanas laikā. Āda ir vieta, kur koncentrējas vislielākais šķiedrvielu daudzums. Tātad savā ziņā mēs "kondensējam" neto ogļhidrātus. Tāpēc jūsu Eroski Spread ir lielāks neto ogļhidrātu daudzums. Lai samazinātu šo efektu, tomātu rīvēšanas vietā varat to sasmalcināt pilnībā, ieskaitot ādu. Tas vairumā gadījumu rada ūdeņainu biezeni un ar smalkāku, šķidrāku tekstūru. Lai gan keto ir interesantāk, tas ir veselīgi, jo jūs joprojām pilnībā saglabājat keto īpašības, uzturvielas un šķiedrvielas tomāti.
Rīvētu tomātu salīdzinošā tabula
Porcijas lielums: 55 g
| nosaukums | Ogļhidrāti par porciju | Tas ir keto |
|---|---|---|
| Rīvēts tomāts Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña rīvēts dabīgais tomāts | 1.925 g | si |
| Dabīgi rīvētu tomātu vibs | 1.815 g | si |
| Rīvēts tomāts ar olīveļļu Surinver | 1.375 g | si |
| Dabīgs rīvētu tomātu smērējums Surinver | 1.375 g | si |
| Dabīgs rīvēts tomāts Campo Rico | 2.09 g | si |
| Rīvēts tomāts ar neapstrādātu augstākā labuma olīveļļu Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski rīvēts dabīgais tomāts | 2.09 g | si |
| Iberitos dabīgais tomāts | 3.135 g | si |
| Rīvēts tomāts Augstība | 1.375 g | si |
| Sarīvēts dabīgais tomāts Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromaljorka | 2.585 g | si |
| Rīvēts tomāts ar eļļu un ķiplokiem Iberitos | 3.8005 g | Nē |
| Onein kontserbak rīvēts tomāts | 1.925 g | si |
| Tomāts ar eļļu un Makro sāli | 3.135 g | si |
| Tumaca izplatīt Eroski | 2.475 g | si |
| Dabīgais rīvēts tomāts Primaflor | 1.925 g | si |
| Tomātu smērējums Pedro Luiss | 2.585 g | si |
| Rīvēts dabīgais tomāts Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomaquet rīvēts BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña rīvēts dabīgais tomāts ar olīveļļu | 1.595 g | si |
| Mini apis tomātu kārbas | 2.145 g | si |
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 55 g
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Ogļhidrāti | 2.475 g |
| Tauki | 2.31 g |
| Olbaltumvielas | 0.605 g |
| šķiedra | 0 g |
| Kalorijas | Kcal 35.75 |
