Atbilde: La Gergaleña rīvēts dabiskais tomāts satur dažus ogļhidrātus, taču jūs varat to ēst ar mēru, kamēr ievērojat ketogēno diētu.
La Gergaleña rīvēts dabīgais tomāts ir ikdiena tipiskās Andalūzijas brokastīs, kuru pamatā ir tomātu grauzdiņi un maize. Lai pagatavotu šīs brokastis, vienkārši jāsarīvē tomāts ar parasto rīvi, drīzāk jāsarīvē tomāta mīkstums, lai uzliktu rīvētu tomātu. saderīga keto maize.
Lai gan rīvētu tomātu pagatavot ir pavisam vienkārši, tomēr ir reizes, kad tā ir ērtāk vai mums tā vienkārši nav un mums palīdz tas, ka ledusskapī jau ir iegādāts dabīgais rīvēts tomāts La Gergaleña. Mēs ņemsim parasto 55 g rīvētu tomātu porciju. No tiem aptuveni 1.925 g ir neto ogļhidrāti. Tātad šis dabīgais rīvētais tomāts La Gergaleña ir keto, ja to patērē mērenībā. Atcerieties, ka tomāts pats par sevi dabiski satur mazliet cukurs. Ja salīdzina ar tipisku porciju tomāts no vairāk vai mazāk 150 g, mēs redzam, ka tajā ir 4 g ogļhidrātu. Šis neto ogļhidrātu palielinājums La Gergaleña rīvētajā dabiskajā tomātā (skaidri salīdzinot porciju lielumu) ir tāpēc, ka rīvēšanas procesā tiek noņemta miza. Tieši ādā ir koncentrēts vislielākais šķiedrvielu daudzums. Tātad mēs patiešām "koncentrējam" ogļhidrātus. Šī iemesla dēļ rīvētajā dabiskajā tomātā La Gergaleña ir lielāks ogļhidrātu daudzums. Cenšoties mazināt šīs neērtības, ja vien tas ir ar paša rīvētu tomātu, mēģiniet nevis rīvēt, bet pilnībā sasmalcināt, uzliekot arī mizu. Rezultātā tiek iegūts diezgan ūdeņains maisījums ar smalkāku un šķidrāku tekstūru. Jebkurā gadījumā tas ir vairāk piemērots keto diētai, vairāk ieteicams, jo jūs saglabājat visas keto diētas īpašības, uzturvielas un šķiedrvielas. tomāts.
Atšķirībā no citiem rīvētiem tomātiem, tas ir tikai La Gergaleña tomāts tīrs un vienkāršs. Bez citām sastāvdaļām. Nekādas eļļas, sāls vai kaut kas tamlīdzīgs. Tātad, ja nevēlaties rīvēt tomātus ar rokām, šī ir lieliska iespēja. Ar to var pagatavot arī interesantas receptes, piemēram, labi zināmās tumakas maize ar labu saderīga keto maize. Vai arī pievienojiet dažus olīveļļa un daži olīvas.
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 55 g
| nosaukums | varonība |
|---|---|
| Ogļhidrāti | 1.925 g |
| Tauki | 0.055 g |
| Olbaltumvielas | 0.495 g |
| šķiedra | 0.605 g |
| Kalorijas | Kcal 11.55 |
