Er Keto náttúrulegur rifinn tómatur La Gergaleña með ólífuolíu?

Svar: La Gergaleña rifinn náttúrulegur tómatur með ólífuolíu er algjörlega ketógenísk og mjög mælt með því fyrir ketó mataræði.

Náttúrulega rifinn tómaturinn La Gergaleña með ólífuolíu er mjög algengur í morgunmat í Cádiz sem samanstendur af ristað brauði og tómötum. Til að búa til þennan týpíska andalúsíska morgunverð þarftu bara að rífa tómatana með því dæmigerða raspi, eða réttara sagt það sem þarf eiginlega að rífa, innan úr tómötunum og setja svo rifna tómatana á ketóbrauðsbrauðin. Þar sem það hefur ólífuolía extra virgin, og salt, ristað brauð verður bara með því að setja það.

Þó að það sé frekar auðvelt að rífa suma tómata, þá er það stundum hraðari eða við höfum ekki tíma og það einfaldar ástandið mikið að hafa rifna náttúrulega tómata La Gergaleña með ólífuolíu í nágrenninu. Venjulegur skammtur af La Gergaleña rifnum náttúrulegum tómötum með ólífuolíu inniheldur venjulega um það bil 55 g af tómötum. Þar af eru um 1.595 g hrein kolvetni. Svo við gætum sagt að það sé keto svo lengi sem þú tekur það í hófi og ofgerir því ekki. Mundu alltaf að tómatar, það hefur sykur. Að bera það saman við bolla af tómatar Um það bil 75 g inniheldur það um 2 g af kolvetnum. Sem er mjög svipað þegar þeir bera saman þá í jöfnu magni. Að auki getum við séð að það hefur einnig nokkuð trefjainnihald (0.66 g), sem er mjög sjaldgæft í Indistrician rifinn tómatar. Það er líklega vegna þess að það inniheldur hluta af húðinni í mala. Sem er mjög áhugavert og mælt með fyrir keto lífsstílinn, þökk sé þeirri staðreynd að þú heldur öllum eiginleikum, næringarefnum og trefjum tómatar.

Í seinni tíð er mjög algengt, fyrir utan að nota þessa tegund af tómötum í morgunmatarbrauð, að líta á það sem meðlæti með einhverjum reyktum fiski s.s. túnfiskur, lax o sardínur. Gefur þeim ferskan blæ og eykur náttúrulegt bragð þeirra.

Samanburðartafla yfir rifnum tómötum

Skammtastærð: 55 g

Upplýsingar um næringarfræði

Skammtastærð: 55 g