Er Keto náttúrulegur rifinn tómatur La Gergaleña?

Svar: La Gergaleña rifinn náttúrulegur tómatur inniheldur nokkur kolvetni, en þú getur borðað það í hófi á meðan þú ert á ketógenískum mataræði.

La Gergaleña rifinn náttúrulegur tómatur er hversdagslegur hlutur í dæmigerðum andalúsískum morgunverði sem er byggður á tómötum og brauði. Til að búa til þennan morgunmat þarftu bara að rífa tómata með venjulegu raspi, frekar það sem þú ættir að rífa er tómatmaukið, til að setja rifna tómatinn á hann. samhæft ketó brauð.

Þó að það sé frekar einfalt að búa til rifna tómata, þá eru tímar þegar það er þægilegra eða við höfum það einfaldlega ekki og það hjálpar okkur að eiga náttúrulega rifna tómata La Gergaleña þegar keypta í ísskápnum. Við ætlum að taka venjulegan skammt af 55 g af rifnum tómötum. Þar af eru um 1.925 g hrein kolvetni. Þannig að þessi náttúrulega rifinn tómatur La Gergaleña er keto ef hann er neytt í hófi. Mundu að tómatar í sjálfu sér inniheldur náttúrulega svolítið af sykur. Ef miðað er við dæmigerðan skammt af tómatar af meira og minna 150 g, sjáum við að það hefur 4 g af kolvetnum. Þessi aukning á nettókolvetnum í La Gergaleña rifnum náttúrulegum tómötum (sem ber greinilega saman stærð skammtanna) er vegna þess að húðin er fjarlægð í raspferlinu. Það er einmitt í húðinni þar sem við erum með mesta magn trefja þétt. Þannig að við erum í rauninni að "einbeita okkur" kolvetnum. Af þessum sökum hefur rifinn náttúrulegur tómatur La Gergaleña meira magn af kolvetnum. Til að reyna að draga úr þessum óþægindum, svo framarlega sem það er með þinn eigin rifna tómat, reyndu, í stað þess að rífa tómatinn, að mylja hann alveg, setja líka húðina á. Þetta skilar sér í frekar vatnsmikilli blöndu með fínni og fljótandi áferð. Allavega, það hentar betur fyrir ketó mataræði, meira mælt með því að þú heldur öllum eiginleikum, næringarefnum og trefjum tómatar.

Ólíkt öðrum rifnum tómötum hefur sá frá La Gergaleña aðeins tómatar hreint og beint. Án nokkurs annars innihaldsefnis. Engar olíur, ekkert salt eða neitt slíkt. Svo ef þér finnst ekki gaman að rífa tómata í höndunum þá er þetta frábær kostur. Einnig er hægt að útbúa áhugaverðar uppskriftir með því eins og hina þekktu tumaca brauð með góðu samhæft ketó brauð. Eða bæta við einhverju af ólífuolía og sumt ólífum.

Upplýsingar um næringarfræði

Skammtastærð: 55 g