Eru garðaber Keto?

Svar: Stílilsber passa við ketó mataræði svo framarlega sem þú borðar þau í litlu magni.

Stílaber eru berjategund sem aðallega er ræktuð í Evrópu og Norður-Afríku. Þau tengjast stikilsber, svo þeir hafa svipað sætt bragð. Af þessum sökum notar fólk oft rifsber til að búa til sultu.

Hver skammtur af rifsberjum (1 bolli) inniheldur 8,8 g af hreinum kolvetnum. Það setur þá í háaloftið af kolvetnaríkum ávöxtum, en þú getur samt neytt þeirra í litlu magni ef þú hefur mikla löngun til að gæða þér á þessum dýrindis ávöxtum. Hins vegar skaltu íhuga að takmarka neyslu þína við hálfan skammt á dag til að forðast að fara yfir kolvetnamörkin þín. 

Vítamín og næringarefni

Stílilsber innihalda 46% af ráðlagt dagsgildi C-vítamíns, ómissandi andoxunarefni sem getur hjálpað til við að koma í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma.

Upplýsingar um næringarfræði

Skammtastærð: 1 bolli

Heimild: USDA