Svar: Java plómur eru ekki keto samhæfðar þar sem þær innihalda mikið magn af kolvetnum.
Java plóman er ávöxtur sem vex á ýmsum suðrænum svæðum, sérstaklega á Indlandi, Bangladess og Filippseyjum. Það hefur nokkur mismunandi nöfn, svo sem svart skinka, jambolán og svört plóma. Þó að það sé framandi ávöxtur sem við viljum samt borða, er ekki mælt með því ef þú fylgir ketó mataræði þar sem hver einn bolli skammtur inniheldur 21 g af nettó kolvetnum, sem er mjög mikið magn.
Valkostir
Innan ávextir besti kosturinn er ber, lág í kolvetnum. Hér eru nokkrir valkostir sem eru samhæfðir við ketó mataræði þitt:
Upplýsingar um næringarfræði
Skammtastærð: 1 bolli
| nafn | Valor |
|---|---|
| Nettó kolvetni | 21,0 g |
| Feitt | 0,3 g |
| Prótein | 1,0 g |
| Samtals kolvetni | 21,0 g |
| trefjar | 0,0 g |
| Hitaeiningar | 81 |
Heimild: USDA
