Svar: Lychees eru ekki ketó samhæfðar. Þeir hafa mikið magn af kolvetnum.
Lychees innihalda 28,9 g af nettókolvetnum í hverjum 1 bolla skammti, svo gleymdu að taka þau með í ketó mataræði þínu.
Valkostir
Bara nokkra ávextir þeir hafa nægilega lága kolvetnafjölda til að laga sig að ketó mataræðinu. Ef þig langar að borða ávexti, ber, ss jarðarber, The hindberjum eða brómber þeir eru besti kosturinn þinn. Ef þú vilt virkilega tilvalinn ávöxt fyrir ketó mataræði þitt skaltu borða avókadó, mikið af hollri fitu og lítið af kolvetnum.
Upplýsingar um næringarfræði
Skammtastærð: 1 bolli
| nafn | Valor |
|---|---|
| Nettó kolvetni | 28,9 g |
| Feitt | 0.8 g |
| Prótein | 1,6 g |
| Samtals kolvetni | 31,4 g |
| trefjar | 2,5 g |
| Hitaeiningar | 125 |
Heimild: USDA
