Er Keto náttúruleg rifinn tómatur?

Svar: rifnir náttúrulegir tómatar eru með nettókolvetni (1.815g) en eru samt ketógenískir teknir í hófi.

Náttúrulegir rifnir tómatar eru eðlilegir í morgunmat í Andalúsíu. Einn algengasti morgunmaturinn á þessu svæði og hann er byggður á ristað brauði og tómötum. Til að búa til þennan morgunmat þarftu bara að rífa tómatana með venjulegu raspi, eða réttara sagt það sem þú þarft í raun að rífa er, innan úr tómötunum án þess að innihalda hýðið, og setja svo rifna tómatana á ristað brauð af uppáhalds samhæfðum þínum. keto brauð eða eigin framleiðsla þökk sé uppskrift.

Þó að það sé frekar auðvelt að rífa tómata, stundum vegna þess að allt er ekki litað eða tímaskortur, hjálpar það okkur að hafa náttúrulega rifna tómata. Í hluta af rifnum náttúrulegum tómötum sem eru 55 g (algengur skammtur af rifnum tómötum sem venjulega eru með stakar umbúðir) eru um 1.815 g af kolvetnum. Þess vegna er það ketó samhæft, ef við neytum þess án þess að misnota það. Hafðu það í huga tómatar , innihalda náttúrulega sykur. Ef þú berð það saman við bolla af kirsuberjatómötum með um 75 g, þá eru 2 g af nettókolvetnum meira eða minna. Að það séu meira af kolvetnum í rifnum náttúrulegum tómötum er eðlilegt og það er vegna þess að húðin er fjarlægð á meðan á rifnum stendur. Það er einmitt í húðinni þar sem mest magn trefja safnast saman, þess vegna erum við á vissan hátt að þétta kolvetni. Þetta er ástæðan fyrir því að náttúrulegir rifnir tómatar eru með marktækt meira magn af nettókolvetnum.

Til að reyna að stjórna þessu, svo framarlega sem þú ert sá sem rífur tómatinn heima að sjálfsögðu, gætirðu, í stað þess að rífa tómatinn, rifið hann í heild, líka hýðið. Þetta gefur af sér vatnsmikið, næstum fljótandi mauk með fínni áferð. En innan keto lífsstílsins er hann hollur þökk sé því að þú hefur alla eiginleika, næringarefni og trefjar tómata. Sem er mjög áhugavert.

Það eru rifnir tómatar sem innihalda bragðleiðréttingu og fullt af öðrum sögum. Einnig sykur til að auka bragðið og þess háttar. En þetta náttúrulega rifna tómata vibs hefur aðeins tómatar inni. Svo þú þarft ekki að hafa áhyggjur af aukaefnum eða þess háttar.

Samanburðartafla yfir rifnum tómötum

Skammtastærð: 55 g

Upplýsingar um næringarfræði

Skammtastærð: 55 g