Svar: Jackfruit er alls ekki í samræmi við Keto, þar sem það inniheldur gríðarlegt magn af kolvetnum.
Hver skammtur af jackfruit (1 bolli, sneið) inniheldur 35,9 g af nettókolvetnum. Því miður er þetta magn af kolvetnum ótrúlega mikið til að laga sig að ketó mataræðinu.
Valkostir
Ber eru góður kostur ef þú vilt neyta ávöxtur. Reyndu að borða jarðarber, hindberjum o brómber.
Upplýsingar um næringarfræði
Skammtastærð: 1 bolli
| nafn | Valor |
|---|---|
| Nettó kolvetni | 35,9 g |
| Feitt | 1.1 g |
| Prótein | 2,8 g |
| Samtals kolvetni | 38,4 g |
| trefjar | 2,5 g |
| Hitaeiningar | 157 |
Heimild: USDA
