Er Ferlo náttúrulegur rifinn tómatur Keto?

Svar: Ferlo rifinn náttúrulegur tómatur með 2.365 g af kolvetnum. Ef það er í litlu magni geturðu tekið það á ketó mataræði þínu.

Ferlo rifinn náttúrulegur tómatur er mjög eðlilegur í morgunmat í Cádiz sem er aðallega byggður á tómatarbrauði. Til að gera sjálfan þig þetta dásemd matargerðarlistar þarftu bara að rífa tómatana með dæmigerðu raspi, eða réttara sagt, innan úr tómötunum án húðar innifalinn, og hella svo afrakstrinum á ristað brauð af samhæfu ketóbrauðinu þínu.

Þó að það sé alls ekki erfitt að rífa tómat, stundum vegna þess að ekki er allt í bleyti eða tímaskorts, getur verið gagnlegt að hafa Ferlo rifna náttúrulega tómatana þegar tilbúna í kæliskápnum. Ferlo rifinn náttúrulegur tómatur er venjulega 55 g. Þar af eru um 2.365 g hrein kolvetni. Svo það er keto samhæft ef það er tekið í hófi. Ekki gleyma því tómatar í sjálfu sér hafa þeir nokkur sykur. Samanborið við hluta af Kirsuberjatómatur af meira og minna 75 g, það hefur einnig 2 g af kolvetnum. Að það er hærra magn af kolvetnum í Ferlo rifnum náttúrulegum tómötum er vegna þess að húðin er fjarlægð á meðan á rifnum stendur. Húðin er þar sem mest magn trefja safnast saman. Við gætum í raun sagt að við séum að "þétta" kolvetni. Og þetta er ástæðan fyrir því að Ferlo náttúrulegur rifinn tómatur hefur umtalsvert meira magn af nettókolvetnum.

Til að draga úr þessum óþægindum, í stað þess að rífa tómatinn, reyndu að mauka hann alveg, líka húðina. Þó þetta skili sér í vatnsmeira mauki með frekar fínni og fljótandi áferð. Þó meira sé mælt með keto, hentar það vel vegna þess að það eyðir ekki öllum eiginleikum, næringarefnum og trefjum tómatar.

Samanburðartafla yfir rifnum tómötum

Skammtastærð: 55 g

Upplýsingar um næringarfræði

Skammtastærð: 55 g