Eru kirsuber Keto?

Svar: Kirsuber eru ekki ketó-samhæf þar sem þau hafa mjög mikið magn af sykri.

Ef þú fylgir ketógenískum mataræði muntu því miður ekki geta "sett rúsínan í pylsuendanum" ofan á neitt.

Venjulegur 140 g skammtur af ferskum kirsuberjum (um það bil 1 bolli) inniheldur 19,5 g af nettókolvetnum, gríðarlegt magn fyrir alla sem eru á lágkolvetnamataræði. Hvert einstakt kirsuber hefur um það bil 1.2 g af nettókolvetnum, svo þú getur borðað eitt eða tvö, en þú ættir að velja önnur. fleiri ketógenískir ávextir.

Þurrkuð kirsuber eru enn verri. Einn bolli af þurrkuðum kirsuberjum inniheldur 94 g af hreinum kolvetnum. Eins og raunin er með flesta þurrkaða ávexti, bæta framleiðendur við sykur meðan á ofþornun stendur, eykur kolvetnainnihald kirsuberanna verulega.

Mundu að borða þessa samhæfðu keto-valkosti í stað kirsuberja:

• Brómber
• Hindber
• Jarðarber

Upplýsingar um næringarfræði