پاسخ: فلفل قرمز اروسکی و هوموس jalapeño کتو نیست. برخی از مواد تشکیل دهنده آن کتو نیستند.
با استفاده از یک وعده معمولی 30 گرمی به عنوان یک منبع محاسبه برای هوموس، فلفل قرمز و اروسکی هالاپینو، می بینیم که در مجموع 2.85 گرم کربوهیدرات خالص در آن وجود دارد. همانطور که در موارد دیگر دیده ایم، سطح کربوهیدرات پایینی داریم. اما مواد تشکیل دهنده، طبق معمول، ما را فریب می دهند. در این مورد، این hummus ما روغن کانولا داریم این روغن با کتو سازگار نیست. شرم آور است از زمانی که hummus با فلفل طعم آنها واقعا خوب است این واقعاً مقدار زیادی روغن کانولا را حمل نمی کند. بنابراین اگر در یک مهمانی آن را بهعنوان یک خوراکی میبینید، لازم نیست از آن فرار کنید. اما مصرف منظم آن توصیه نمی شود.
نمودار مقایسه هوموس
اندازه سرو: 30 گرم (2 پیمانه)
اطلاعات تغذیه ای
اندازه سرو: 30 گرم (2 پیمانه)
نمبر | شجاعت |
---|---|
کربوهیدرات | 2.85 گرم |
چربی ها | 7.2 گرم |
پروتئین | 1.92 گرم |
فیبر | 1.11 گرم |
کالری | 84.3 kcal |