دلیل این وب سایت
آیا این کتو است؟ در سال 2018 برای ارائه راهنمایی و کمک عملی در مورد رژیم کتو تاسیس شد.
من در سال 2016 به موضوع رژیم های کتو پرداختم. در آن زمان متوجه شدم که اطلاعات زیادی برای حفظ صحیح آن و کنترل غذاهای مناسب در رژیم غذایی مورد نیاز است. تشخیص غذاهایی که کربوهیدرات دارند کار سختی نیست، اما غذاهای زیادی وجود دارند که آنها را با افزودنی های عجیب و غریب یا شیرین کننده های مصنوعی جایگزین می کنند. بسیاری از این شیرین کننده ها می توانند اثرات نامطلوبی داشته باشند یا نیاز به مصرف متعادل داشته باشند. از آنجایی که در کل مجموعه تغذیه روزانه، در صورت داشتن چندین ماده غذایی که از آنها سوء استفاده می کنند، فراتر از حد مجاز مصرف آن بسیار آسان است. بنابراین بررسی هر غذا و هر عنصری که در غذاهای مختلف یا غذاهای فرآوری شده وجود دارد، به منظور ایجاد تعادل در ترازو، یک کار تحقیقاتی پر زحمت بود.
آیا این کتو است؟ اساساً تلاش من در جمع آوری اطلاعات با کیفیت در مورد هر غذایی است که می توانید در این رژیم غذایی بگنجانید. و امیدوارم با این کار اطلاعات مفیدی پیدا کنید تا بتوانید آن را دنبال کنید و به درستی توسعه دهید.
سوالی دارید؟ با من تماس بگیرید.
فهرست کتب
منبع اطلاعات تغذیه ای غذاها:
- وزارت کشاورزی آمریکا: https://www.usda.gov/
کتاب ها: