መልስ: አይ፣ YGriega ካሮት ኮሪንደር ሃሙስ ከኬቶጂካዊ አመጋገብዎ ጋር እንዲጣጣሙ በ keto ማህበረሰብ ዘንድ ተኳሃኝ ተብለው የማይታሰቡ በጣም ብዙ ንጥረ ነገሮች አሉት።
የተለመደውን የYGriega ካሮት እና ኮሪደር ሃሙስን በ 30 ግራም ማዘጋጀት። ከእነዚህ 30 ግራም ውስጥ 1.74 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬት ናቸው. አዎ፣ እኛ በእርግጥ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት ዋጋ አለን። ነገር ግን ይህ የሚጠቀመው ዘይት ሐምራዊ es የሱፍ አበባ ዘይት. እና ከፍተኛ መጠን ያለው መጠን ይይዛል. በ 20 እና 30% መካከል ያለው መጠን. ስለዚህ, keto ተኳሃኝ አይደለም. ነገር ግን ይህን ያህል ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬትስ እንዳለው ማየታችን አንዳንድ ሃሳቦችን ይሰጠናል። እራስዎ ማድረግ ስለሚችሉ ሐምራዊ እና ሽምብራን ብቻ ከመጠቀም ይልቅ 20% ያህል ይጠቀማሉ የበሰለ ካሮት, የማይታመን ንክኪ ሊሰጡት ይችላሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ የካርቦሃይድሬትን መጠን ይቀንሱ. እና፣ በኬቶ አመጋገብ፣ ምግብን እራስዎ ማድረግ የተረጋገጠ አሸናፊነት ነው።
Hummus ንጽጽር ገበታ
የማገልገል መጠን፡ 30ግ (2 ስካፕ)
የአመጋገብ መረጃ
የማገልገል መጠን፡ 30ግ (2 ስካፕ)
| ስም | ድፍረት |
|---|---|
| ካርቦሃይድሬቶች | 1.74 ግ |
| ስብ | 6.66 ግ |
| ፕሮቲን | 1.62 ግ |
| ፋይበር | 2.64 ግ |
| ካሎሪ | 78.6 kcal |
