መልስ: አይ፣ ኦሬክሲስ የወይራ ዘይት ሃሙስ ኬቶ ያልሆኑ ንጥረ ነገሮች ስላሉት ለ ketogenic አመጋገብ ተስማሚ አይደለም።
Este ሐምራዊ እንደ humus በ ማስታወቂያ ተሰራ የወይራ ዘይት. እና ውሸት አይደለም. የወይራ ዘይት አለው ... ነገር ግን በ 2% ክምችት ውስጥ, ይህ ሙሉ በሙሉ አስቂኝ ነው. ከወይራ ዘይት ጋር ያለው humus በ 30 ግራም ፣ 2.61 ግራም ካርቦሃይድሬትስ መጠን ውስጥ አለው። በጣም ዝቅተኛ መጠን ነው, በሌላ በኩል ግን ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ነው. 3-4 ግራም በአንድ አገልግሎት ከብዙዎች የበለጠ ሐምራዊ የተተነተንነው. ይህም እኛ ብዙ ዘይት ጋር humus ፊት ለፊት መሆኑን እንድናይ ያደርገናል. እና ያ _aliva oil_ በ 2% ሊሆን እንደማይችል ግልጽ ነው. በእርግጥ ዋናው ውፍረት ነው የመድፈር ዘይት, ከኬቶ ጋር የማይጣጣም ዘይት እና በጣም ከፍተኛ መጠን ስላለው, ይህ humus በጭራሽ keto አይደለም.
Hummus ንጽጽር ገበታ
የማገልገል መጠን፡ 30ግ (2 ስካፕ)
የአመጋገብ መረጃ
የማገልገል መጠን፡ 30ግ (2 ስካፕ)
ስም | ድፍረት |
---|---|
ካርቦሃይድሬቶች | 2.61 ግ |
ስብ | 9 ግ |
ፕሮቲን | 2.22 ግ |
ፋይበር | 1.53 ግ |
ካሎሪ | 102.9 kcal |