መልስ: ትክክለኛውን የምርት ስም ካገኙ የኦቾሎኒ ቅቤ keto ሊሆን ይችላል.
እንደ ብራንድ እና ዘይቤ፣ የኦቾሎኒ ቅቤ በ4-የሾርባ ማንኪያ ውስጥ ከ13-2 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬት ሊይዝ ይችላል። ይህ በጣም ሰፊ ክልል ነው, ስለዚህ 4ጂ ካርቦሃይድሬትስ በኬቶ አመጋገብ ላይ መብላት ይቻላል, 13g ግን በጣም ብዙ ነው. በኦቾሎኒ ቅቤ ላይ ያለው ትልቁ አደጋ ከመጠን በላይ መብላት ነው, ምክንያቱም በሚበሉበት ጊዜ የመጠን መጠንን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.
አንዳንድ የእኛ ተወዳጅ keto-ተስማሚ የኦቾሎኒ ቅቤ ብራንዶች እነኚሁና።
- የአሜሪካ የኦቾሎኒ ቅቤ: ይህ ቅቤ ሙሉ በሙሉ keto ነው ምክንያቱም በአንድ አገልግሎት 1 ግራም የተጣራ ካርቦሃይድሬት ብቻ ይሰጣል።
- HSN ምግብ: ይህ ኩባንያ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት ኦቾሎኒ ቅቤዎችን ያቀርባል, ይህም ከፍተኛ ምልክቶችን እና ለጣዕም ግምገማዎችን ያቀርባል.
ለኦቾሎኒ ቅቤ ለ keto አማራጭ, መሞከር ይችላሉ የለውዝ ቅቤ. በ3-የሾርባ ማንኪያ 2ጂ የተጣራ ካርቦሃይድሬት ብቻ በመጠቀም ሁሉንም ካርቦሃይድሬትስ ሳይወስዱ የቅቤ ፍላጎትን የሚያረካ መንገድ ነው።
የአመጋገብ መረጃ
የማገልገል መጠን: 2 ስፖዎች
| ስም | ድፍረት |
|---|---|
| የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ | 4.3 ግ |
| ስብ | 16,0 ግ |
| ፕሮቲን | 7.7 ግ |
| ጠቅላላ ካርቦሃይድሬት | 6,9 ግ |
| ፋይበር | 2,6 ግ |
| ካሎሪ | 188 |
ምንጭ USDA
