ሃሴንዳዶ ነት ኮምቦ ኬቶ ነው?

መልስ: የ Hacendado የደረቁ የፍራፍሬ ጥምር በልክ ከወሰዱት እና የተጠቆሙትን መጠኖች በማክበር ከ keto አመጋገብ ጋር ይጣጣማል።

የሃሴንዳዶ ነት ድብልቅ በዋናነት የለውዝ እና የደረቁ ፍራፍሬዎች ድብልቅ ነው። ከነሱ መካከል እኛ አለን: የተላጠ ዋልኖቶች, ዘቢብ, የደረቁ አፕሪኮቶች, የተላጠ ዱባ ዘሮች እና የአልሞንድ እንጨቶች. ሁሉም ከጥጥ ዘይት ጋር ተቀላቅለዋል. እንደምናየው፣ keto እንዳልሆኑ የማውቃቸው ብዛት ያላቸው ምርቶች አሉን። ግን ሌሎች የሚያደርጉ አሉ። በዚህም ምክንያት እ.ኤ.አ. በማሸጊያው ላይ የተገለጸው የ 21 ግራም ክፍል በአጠቃላይ 6.4 ግራም ካርቦሃይድሬትስ አለው. አብዛኛዎቹ (5.15 ግ) ስኳር ናቸው. ይሁን እንጂ መጠኑን ሳይጨምር በኬቶ አመጋገብ ልንጠቀምበት እንችላለን።

ለውዝ ከፍተኛ መጠን ያለው ጤናማ ስብ፣ ፕሮቲኖች እና ማዕድናት እንደ ማግኒዚየም፣ ፖታሲየም፣ ፎስፈረስ፣ ካልሲየም፣ ብረት እና እንደ ሴሊኒየም ወይም ዚንክ ያሉ አንዳንድ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እንደሚሰጡን መዘንጋት አይኖርብንም። በተጨማሪም, ትልቅ የቫይታሚን አስተዋፅኦ አላቸው. ለጤና በጣም ጥሩ ናቸው እና በኬቶ አመጋገብ ላይ ከቁጥጥር ጋር ልንጠቀምባቸው ይገባል.

ሆኖም ግን, መውሰድ ከፈለጉ በተቻለ መጠን keto ፍሬዎች ሰላጣዎን ለመልበስ, በጣም የሚመከሩት ያለምንም ጥርጥር ናቸው pecans, የማከዴሚያ ፍሬዎች, hazelnuts, የዘር ድብልቅ y የህይወት ዘመን walnuts.

የአመጋገብ መረጃ

የማገልገል መጠን: 21 ግ