Fesi: tomati Makro pẹlu epo ati iyọ jẹ kekere ninu awọn carbohydrates apapọ ati ni iwọn kekere o le mu ninu ounjẹ keto rẹ.
Tomati pẹlu epo Makro ati iyọ jẹ wọpọ ni ounjẹ owurọ ni Malaga ti o ni tositi ti akara pẹlu tomati. Lati ṣe eyi, o jẹ to lati grate awọn tomati pẹlu kan grater, tabi dipo ohun ti o ni lati grate ni, awọn ti abẹnu apa ti awọn tomati, ati ki o si tan wi grated tomati lori tositi.
Botilẹjẹpe grating diẹ ninu awọn tomati ko nira rara, awọn akoko wa pe fun irọrun tabi aini akoko, a le rọrun lati ra awọn tomati tẹlẹ pẹlu epo ati iyọ Makro ninu firiji. Apakan aṣoju tomati pẹlu epo ati iyo Makro nigbagbogbo ni ni ayika 55 g ti tomati grated daradara pẹlu iyo ati olifi. Ninu eyi, 3.135 g jẹ awọn carbohydrates apapọ. Nitorina o jẹ ibaramu keto, ti ko ba ni ilokulo. Maṣe gbagbe pe tomati funrararẹ ni diẹ ninu ninu sugars. Akawe si a odiwon ti Ṣẹẹri tomati pẹlu diẹ ẹ sii tabi kere si 75 g, wọn ni 2 g ti awọn carbohydrates. Yi dide ni net carbohydrates ni Makro Tomati pẹlu Epo ati Iyọ fa awọn ara lati wa ni kuro nigba ti grating ilana. Awọ ara wa nibiti iye okun ti o tobi julọ ti wa ni idojukọ. A le sọ gaan pe a n ṣajọpọ awọn carbohydrates. Fun idi eyi tomati pẹlu epo Makro ati iyọ ni awọn ipele ti o ga julọ ti awọn carbohydrates.
Ti o ba wa ni ile ati pe o fẹ lati ṣe tomati grated funrararẹ, imọran ti o dara ni, dipo grating tomati, mash rẹ patapata (pẹlu awọ ara). Eleyi a mu abajade a kuku runny lẹẹ ati ki o kan itanran, runny sojurigindin. Lonakona, o jẹ iṣeduro diẹ sii fun ounjẹ keto, o jẹ iṣeduro diẹ sii niwon ko ṣe imukuro gbogbo awọn ohun-ini ati okun ti tomati.
Fun iyokù, tomati yii pẹlu epo Makro ati iyọ jẹ itura pupọ. Ti o ba wa ni kikun pese sile pẹlu olifi ati iyọ. Epo ti o wa ninu jẹ afikun wundia. Nitorina o jẹ keto patapata, ni ilera, ati ọkan ninu awọn epo ti o dara julọ ti o le mu. Ijẹ elege kan lati tẹle diẹ ninu awọn mimu bi wọn ṣe le jẹ sardines, oriṣi o salimoni.
Comparative Table of Grated Tomati
Iwọn iṣẹ: 55 g
| orukọ | Erogba kalori fun ipin | Keto ni |
|---|---|---|
| Grated tomati Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña grated adayeba tomati | 1.925 g | si |
| Adayeba grated tomati vibs | 1.815 g | si |
| Grated tomati pẹlu olifi epo Surinver | 1.375 g | si |
| Adayeba grated tomati itankale Surinver | 1.375 g | si |
| Adayeba grated tomati Campo Rico | 2.09 g | si |
| tomati grated pẹlu afikun wundia olifi epo Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski grated adayeba tomati | 2.09 g | si |
| Iberitos adayeba tomati | 3.135 g | si |
| Grated tomati Highness | 1.375 g | si |
| Grated adayeba tomati Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromalorca | 2.585 g | si |
| tomati grated pẹlu epo ati ata ilẹ Iberitos | 3.8005 g | rara |
| Onein konserbak grated tomati | 1.925 g | si |
| Tomati pẹlu epo ati iyọ Makro | 3.135 g | si |
| Tumaca lati tan Eroski | 2.475 g | si |
| Grated adayeba tomati Primaflor | 1.925 g | si |
| Tomati itankale Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Grated adayeba tomati Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomati rallat BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña grated tomati adayeba pẹlu epo olifi | 1.595 g | si |
| Awọn agolo tomati apis kekere | 2.145 g | si |
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 55 g
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Erogba kalori | 3.135 g |
| Awọn Ọra | 6.49 g |
| Amuaradagba | 1.65 g |
| Okun | 0 g |
| Kalori | 78.65 kcal |
