Njẹ Keto Adayeba Grated Tomati Vibs?

Fesi: Awọn vibs tomati adayeba ti a ge ni diẹ ninu awọn kabu apapọ (1.815g) ṣugbọn o tun jẹ ketogeniki mu ni iwọntunwọnsi.

Awọn vibs tomati grated adayeba jẹ deede ni ounjẹ aarọ ni Andalusia. Ọkan ninu awọn ounjẹ aarọ ti o wọpọ julọ ni agbegbe yii ati pe o da lori tositi ti akara ati tomati. Lati ṣe ounjẹ aarọ yii, o kan ni lati ge awọn tomati pẹlu grater deede, tabi dipo ohun ti o ni lati ge ni gaan ni, inu awọn tomati laisi awọ ara, ati lẹhinna fi tomati grated sori tositi ti ibaramu ayanfẹ rẹ. keto akara tabi iṣelọpọ ti ara ọpẹ si ohunelo kan.

Botilẹjẹpe tomati grating jẹ ohun rọrun, nigbakan nitori ko ṣe abawọn ohun gbogbo tabi aini akoko, o ṣe iranlọwọ fun wa lati ni awọn vibs tomati grated adayeba. Ni apakan kan ti awọn gbigbọn tomati adayeba grated ti 55 g (apakan ti o wọpọ ti tomati grated ti o maa n gbe awọn idii kọọkan) wa ni ayika 1.815 g ti awọn carbohydrates. Nitorinaa, o jẹ ibaramu keto, ti a ba jẹ ẹ laisi ilokulo rẹ. Ranti pe awọn tomati , nipa ti ara ninu gaari. Ti o ba ṣe afiwe rẹ pẹlu ife tomati ṣẹẹri pẹlu iwọn 75 g, eyi ni 2 g ti awọn carbohydrates apapọ diẹ sii tabi kere si. Wipe awọn carbohydrates diẹ sii wa ninu awọn gbigbọn tomati adayeba ti grated jẹ deede ati pe o jẹ nitori pe awọ ara ti yọ kuro lakoko ilana grating. O jẹ deede ni awọ ara nibiti iye ti o ga julọ ti okun ti wa ni idojukọ, nitorina ni ọna kan, a n ṣajọpọ awọn carbohydrates. Eyi ni idi ti awọn vibs tomati grated adayeba ni iwọn didun ti o ga julọ ti awọn carbohydrates net.

Ni igbiyanju lati ṣakoso eyi, niwọn igba ti o ba jẹ ẹniti o jẹ tomati ni ile dajudaju, o le, dipo titọ tomati, ge ni gbogbo rẹ, pẹlu awọ ara. Eyi ni abajade omi, ti o fẹrẹẹ jẹ puree olomi pẹlu sojurigindin to dara julọ. Ṣugbọn laarin kini igbesi aye keto, o ni ilera o ṣeun si otitọ pe o ni gbogbo awọn ohun-ini, awọn ounjẹ ati okun ti awọn tomati. Eyi ti o jẹ igbadun pupọ.

Awọn tomati grated wa ti o pẹlu awọn atunṣe adun ati ọpọlọpọ awọn itan miiran. Tun suga lati jẹki adun ati bii. Sugbon yi adayeba grated tomati vibs nikan ni o ni tomati inu. Nitorina o ko ni lati ṣe aniyan nipa awọn afikun tabi iru bẹ.

Comparative Table of Grated Tomati

Iwọn iṣẹ: 55 g

Alaye ounje

Iwọn iṣẹ: 55 g