Fesi: Gooseberries wa lori ounjẹ keto niwọn igba ti o ba mu wọn ni awọn oye kekere.
Gooseberries jẹ eya ti Berry ti o dagba ni pataki ni Yuroopu ati Ariwa Afirika. Wọn ti wa ni jẹmọ si gooseberries, nitorina wọn ni itọwo didùn ti o jọra. Fun idi eyi, awọn eniyan nigbagbogbo lo gooseberries lati ṣe jams.
Iṣẹ kọọkan ti gooseberries (1 ago) ni 8,8 g ti awọn carbohydrates net. Iyẹn fi wọn si ẹgbẹ giga ti awọn eso kabu giga, ṣugbọn sibẹsibẹ, o le jẹ wọn ni awọn iwọn kekere ti o ba ni ifẹ ti o lagbara lati gbadun eso ti o dun yii. Sibẹsibẹ, ronu diwọn gbigbemi rẹ si idaji iṣẹ kan fun ọjọ kan lati yago fun ikọja awọn opin carbohydrate rẹ.
Vitamin ati eroja
Gooseberries ni 46% ninu A ṣe iṣeduro iye ojoojumọ ti Vitamin C, ẹya awọn ibaraẹnisọrọ antioxidant ti le ṣe iranlọwọ lati dena arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 1 ago
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 8.8 g |
| gordo | 0.9 g |
| Amuaradagba | 1.3 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 15,3 g |
| Okun | 6.4 g |
| Kalori | 66 |
Orisun: USDA
