Fesi: Awọn plums Java ko ni ibaramu keto nitori wọn ni iye nla ti awọn carbohydrates.
Plum Java jẹ eso ti o dagba ni ọpọlọpọ awọn agbegbe otutu, paapaa ni India, Bangladesh, ati Philippines. O ni ọpọlọpọ awọn orukọ oriṣiriṣi, gẹgẹbi ham dudu, jambolán, ati plum dudu. Botilẹjẹpe o jẹ eso nla ti a tun fẹ lati jẹ, ko ṣeduro ti o ba tẹle ounjẹ keto kan nitori iṣẹ-ifun-ife kọọkan ni 21 g ti awọn carbohydrates net, eyiti o jẹ iye ti o ga pupọ.
Awọn omiiran
Laarin awọn unrẹrẹ tẹtẹ ti o dara julọ jẹ berries, kabu kekere. Eyi ni diẹ ninu awọn aṣayan ti o ni ibamu pẹlu ounjẹ keto rẹ:
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 1 ago
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 21,0 g |
| Awọn Ọra | 0,3 g |
| Amuaradagba | 1,0 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 21,0 g |
| Okun | 0,0 g |
| Kalori | 81 |
Orisun: USDA
