Fesi: Awọn tomati adayeba grated ni diẹ ninu suga, bi o ṣe ṣẹlẹ pẹlu awọn tomati. Ṣugbọn o jẹ ọrẹ-keto niwọn igba ti o ba mu ni iwọntunwọnsi.
tomati grated jẹ nkan ti o jẹ aṣoju pupọ ni ounjẹ aarọ Andalusian kan ti o da lori tositi ti akara pẹlu tomati. Lati ṣe ounjẹ aarọ Andalusian yii, gbogbo ohun ti o ni lati ṣe ni grate tomati pẹlu grater aṣoju, tabi dipo, pulp tomati laisi awọ ara, ki o tan tomati grated sori akara tositi diẹ. O tun wọpọ pupọ lati ṣafikun ata ilẹ, afikun wundia olifi ati ninu awọn igba miiran, Serrano ham.
Botilẹjẹpe ṣiṣe awọn tomati grated jẹ ohun rọrun, awọn akoko wa pe fun irọrun tabi aini akoko, o le wulo lati ti ra tomati grated tẹlẹ. Iṣe iranṣẹ aṣoju kan ti tomati didin yẹn nigbagbogbo ni nipa 55g ti tomati grated. Ninu eyiti, nipa 4 g jẹ awọn carbohydrates. Nitorina a le sọ pe o jẹ keto niwọn igba ti o ba mu ni iwọntunwọnsi ati pe ko ṣe ilokulo rẹ. Eleyi jẹ nitori awọn tomati funrararẹ, o ni diẹ ninu suga. Bí a bá fi ife rà á Awọn tomati ṣẹẹri Ni ayika 150 g, o tun ni 4 g ti awọn carbohydrates. Yi ilosoke ninu awọn carbohydrates ni tomati grated jẹ nitori awọ ara ti a yọ kuro ninu ilana grating. Awọ ara wa ni ibi ti o pọ julọ ti okun ti wa ni idojukọ, bẹ ni ọna kan. A wa "fojusi"Awọn carbohydrates. Ati pe eyi ni idi ti awọn tomati grated ni ipele ti o ga julọ ti awọn carbohydrates. Lati dinku ipa yii, o le, dipo grating tomati, fọ ọ patapata (awọ pẹlu). Botilẹjẹpe eyi maa n yọrisi ni lẹẹ tomati ti omi diẹ sii ati itanran, sojurigindin ti nṣan. Ṣugbọn laarin kini igbesi aye keto, o ni ilera niwọn igba ti o tọju gbogbo awọn ounjẹ ati okun ti tomati naa.
Ninu ọran ti rira tomati grated, ọpọlọpọ awọn ami iyasọtọ wa lori ọja naa. Ati pe o ni lati ṣọra pẹlu eyi. Niwon diẹ ninu awọn fi epo. Ati biotilejepe julọ lilo olifi, o le ma jẹ afikun wundia bi ọna lati din owo. O tun wọpọ lati ṣafikun gaari lati mu awọn adun. Pẹlu ohun ti a lọ lati inu ounjẹ ti o dun ati ti a ṣe iṣeduro, si tomati grated ti kii yoo jẹ keto rara. Nitorina o ni lati ṣọra. Ki o ko ba ni awọn iṣoro, eyi ni atokọ ti awọn tomati grated ti o wọpọ lori ọja ati awọn ipele carbohydrate wọn ati boya tabi rara wọn jẹ ibaramu keto tabi rara.
Comparative Table of Grated Tomati
Iwọn iṣẹ: 55 g
| orukọ | Erogba kalori fun ipin | Keto ni |
|---|---|---|
| Grated tomati Sanflavino | 2.09 g | si |
| La Gergaleña grated adayeba tomati | 1.925 g | si |
| Adayeba grated tomati vibs | 1.815 g | si |
| Grated tomati pẹlu olifi epo Surinver | 1.375 g | si |
| Adayeba grated tomati itankale Surinver | 1.375 g | si |
| Adayeba grated tomati Campo Rico | 2.09 g | si |
| tomati grated pẹlu afikun wundia olifi epo Carrefour | 1.595 g | si |
| Eroski grated adayeba tomati | 2.09 g | si |
| Iberitos adayeba tomati | 3.135 g | si |
| Grated tomati Highness | 1.375 g | si |
| Grated adayeba tomati Tropic Bio | 1.375 g | si |
| PA AMB OLI agromalorca | 2.585 g | si |
| tomati grated pẹlu epo ati ata ilẹ Iberitos | 3.8005 g | rara |
| Onein konserbak grated tomati | 1.925 g | si |
| Tomati pẹlu epo ati iyọ Makro | 3.135 g | si |
| Tumaca lati tan Eroski | 2.475 g | si |
| Grated adayeba tomati Primaflor | 1.925 g | si |
| Tomati itankale Pedro Luis | 2.585 g | si |
| Grated adayeba tomati Ferlo | 2.365 g | si |
| Tomati rallat BonPreu | 2.035 g | si |
| La Gergaleña grated tomati adayeba pẹlu epo olifi | 1.595 g | si |
| Awọn agolo tomati apis kekere | 2.145 g | si |
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 55 g
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 4.0 g |
| Awọn Ọra | 0,3 g |
| Amuaradagba | 1.3 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 5,8 g |
| Okun | 1,8 g |
| Kalori | 27 |
