Fesi: Awọn apples ko ni ibaramu keto nitori wọn ga pupọ ninu gaari.
Orisirisi awọn apples lo wa, lati Red Delicious si Pink Lady, ṣugbọn laanu ko si ọkan ti o ni ibamu pẹlu ounjẹ keto.
Awọn apples Granny Smith ni awọn carbohydrates to kere julọ, ṣugbọn odidi apple kan tun ni nipa 18 g ti awọn carbohydrates apapọ. Awọn apples ti o dun ju, bii oriṣiriṣi Pupa Nhu, ni awọn iye ti o ga paapaa, pẹlu 25 g ti awọn kabu net fun apple.
Ti o ba fẹ eso ti o wuyi gidi ati ibaramu ni kikun pẹlu ounjẹ keto rẹ, gbiyanju igbadun kan aguacate.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 1 nla
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 25,4 g |
| Awọn Ọra | 0.4 g |
| Amuaradagba | 0.6 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 30,8 g |
| Okun | 5.4 g |
| Kalori | 116 |
Orisun: USDA
