Fesi: Apricots ko ni ibaramu keto nitori wọn ni awọn carbohydrates lọpọlọpọ.
Iṣẹ kọọkan ti awọn apricots ( ife 1) ni 14,1 g ti awọn carbohydrates apapọ. Laanu, eyi ga ju lati jẹ deede fun ounjẹ keto.
Awọn omiiran
Las unrẹrẹ Wọn ṣọ lati ni ipin ogorun carbohydrate ti o ga lati gba ounjẹ keto. Sibẹsibẹ, ti o ba fẹ lati ṣafikun diẹ ninu awọn eso si ounjẹ rẹ, awọn berries jẹ aṣayan ti o dara julọ. Diẹ ninu awọn aṣayan keto ni:
O tun le jẹun avokado niwon wọn jẹ awọn eso keto julọ o le rii. Wọn kere pupọ ninu awọn carbohydrates ati giga ni awọn ọra ti ilera, ṣiṣe wọn jẹ apẹrẹ fun iṣakojọpọ sinu ounjẹ keto rẹ.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 1 Cup, Halves
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 14,1 g |
| Awọn Ọra | 0.6 g |
| Amuaradagba | 2,2 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 17.2 g |
| Okun | 3,1 g |
| Kalori | 74 |
Orisun: USDA
