Fesi: Pẹlu fere 13g ti awọn carbs apapọ fun iṣẹ kan, awọn peaches ko baamu daradara lori ounjẹ ketogeniki.
Pelu awọ Pink wọn, ni agbaye keto, laanu wọn kii ṣe. Niwọn bi o ṣe fẹ eso aladun yii, awọn peaches jẹ ibaamu ti ko dara fun ounjẹ ketogeniki.
Pishi kekere kan n pese 12,6g ti awọn kabu net, eyiti yoo jẹ giga fun ounjẹ kikun ati nitorinaa pupọ kan fun ipanu ti o rọrun. Ati kini nipa awọn peaches ti a fi sinu akolo? Maṣe ronu nipa rẹ paapaa. Wọn ti wa ni igba aba ti omi ṣuga oyinbo sugary, jijẹ kika carbohydrate paapaa diẹ sii.
Diẹ ninu awọn Awọn ilana Keto lo awọn peaches ni awọn iwọn kekere bi fifin fun desaati tabi bi ifọwọkan pataki lori saladi kan.
Awọn omiiran
O yẹ ki o jade fun awọn eso miiran ni ibaramu diẹ sii pẹlu ounjẹ ketogeniki gẹgẹbi eso BERI dudu, Strawberriesawọn eso eso ologbo tabi awọn avokado.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 1 eso
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 12,6 g |
| Awọn Ọra | 0.4 g |
| Amuaradagba | 1.3 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 14,8 g |
| Okun | 2,2 g |
| Kalori | 62 |
Orisun: USDA
