Fesi: Blueberries ga ju ni fructose lati baamu ounjẹ keto.
Blueberries nfunni diẹ ninu awọn anfani ilera, bi wọn ti jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ati Vitamin C. Laanu, wọn jẹ ọkan ninu awọn berries pẹlu iye ti o ga julọ ti awọn carbohydrates. Ife kan ti blueberries ni 18 g ti awọn carbohydrates apapọ.
Blueberries le jẹ ni iye diẹ, ṣugbọn ti o ba ṣee ṣe, o dara ki o jẹ awọn berries kabu kekere bi eso BERI dudu o raspberries.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 1 ago
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 17,9 g |
| Awọn Ọra | 0,5 g |
| Amuaradagba | 1.1 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 21,4 g |
| Okun | 3,6 g |
| Kalori | 84 |
Orisun: USDA
