Fesi: Oranges tabi awọn osan ẹjẹ ko ni ibaramu keto nitori wọn ni iye nla ti awọn carbohydrates ninu.
Iṣẹ kọọkan ti awọn oranges ẹjẹ (1 ago) ni 16,8 g ti awọn carbohydrates apapọ, eyiti o jẹ carbohydrate pupọ lati gba ounjẹ keto.
Awọn omiiran
Ti o ba fẹ jẹ diẹ ninu eso Kabu kekere to lati baamu lori ounjẹ keto, gbiyanju awọn aṣayan Berry wọnyi:
O tun le jẹun avokado bi wọn ṣe ga ni awọn ọra ti ilera ati pe wọn ni profaili carbohydrate kekere, eyiti o jẹ ki wọn dara julọ lati duro pẹlu ero keto rẹ.
Alaye ounje
Iwọn iṣẹ: 1 ago
| orukọ | Dara |
|---|---|
| Nẹtiwọki carbs | 16,8 g |
| Awọn Ọra | 0,2 g |
| Amuaradagba | 1,7 g |
| Lapapọ awọn carbohydrates | 21,2 g |
| Okun | 4.3 g |
| Kalori | 85 |
Orisun: USDA
