جواب: Hacendado Empanada اور Empanada Filling آپ کی کیٹو ڈائیٹ کے ساتھ مطابقت نہیں رکھتی۔ اس میں خالص کاربوہائیڈریٹ کی بڑی مقدار ہوتی ہے۔
Empanadas ایک خوراک ہے جس کو انجام دینے کے لئے بہت زیادہ کام کی ضرورت ہوتی ہے. خاص طور پر اگر ہم انہیں مکمل طور پر کرتے ہیں۔ آٹا کے ساتھ شروع اور بھرنے کے ساتھ جاری. اس لیے پہلے سے بنے ہوئے آٹے کا حصہ خریدنا بہت عام ہے۔ لیکن ایسے لوگ ہیں جو فلنگ بھی خریدتے ہیں۔ اور آج ہم اسی کا تجزیہ کرنے جا رہے ہیں۔ empanada اور empanadillas Hacendado کے لیے بھرنا۔
یہ فلنگ اس سے بنائی گئی ہے۔ ٹماٹر, کالی مرچ, ٹونا, انڈے , زیتون کا تیل (7٪)، پیاز, چینیکارن اسٹارچ اور نمک۔ اور سچ یہ ہے کہ بھنی ہوئی مرچ یا اس سے ملتی جلتی دیگر کھانوں کو بھرنا بھی دلچسپ ہوسکتا ہے۔ مسئلہ تب آتا ہے جب ہم اس کا تجزیہ کرنا شروع کرتے ہیں۔ اس فلنگ میں سے 100 جی، جو کہ بہت سے پکوڑوں کے لیے بھی کافی نہیں ہوگی، میں کل 10.3 جی کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ اس بات پر غور کرتے ہوئے کہ اس میں چینی بھی شامل کی گئی ہے، اس سے یہ Hacendado empanada اور empanada فلنگ بالکل کیٹو نہیں ہے۔
اگر آپ کچھ اچھے پکوڑیوں سے لطف اندوز ہونا چاہتے ہیں، تو آپ انہیں ہمیشہ اس کے ساتھ خود بنا سکتے ہیں۔ کیٹو پکوڑی کی ترکیب ہارینہ بادام کے ساتھ بنایا گیا اور پھر انہیں اپنی پسند کے مطابق بھریں۔ یا تو سے سور کا گوشت, چکن, پنیر, ٹونا… یا کوئی اور کیٹو فلر جو آپ کو پسند ہو۔
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 100 گرام
| نام | شوری |
|---|---|
| کاربوہائیڈریٹ | 10.3 جی |
| چربی | 8.2 جی |
| پروٹین | 5.1 جی |
| فائبر | 0 جی |
| کیلوری | 138 کیک |
