کیا پیاز کیٹو ہیں؟

جواب: پیاز میں کاربوہائیڈریٹ زیادہ ہوتے ہیں، لیکن پھر بھی چھوٹے حصوں میں کیٹو کھانے کے لیے موزوں ہوتے ہیں۔

ایک چھوٹی پیاز میں 5,3 جی خالص کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔ خوش قسمتی سے، بہت کم لوگوں کو ایک ہی نشست میں پوری پیاز کھانے کا لالچ ہوتا ہے۔

لوگ عام طور پر اپنے کھانے میں پیاز کی تھوڑی مقدار کھاتے ہیں۔ شاید آپ چاہتے ہیں کہ پیاز کے کچھ ٹکڑے آپ کے ساتھ ہوں۔ fillet کے. ہر درمیانے درجے کے پیاز کے ٹکڑے میں تقریباً 1 گرام خالص کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں، لہذا آپ اسے کھا سکتے ہیں، لیکن کاربوہائیڈریٹ کی مقدار آپ کو مفت میں خرچ نہیں کرے گی۔

پیاز بے حد مقبول ہیں۔ کیٹو کی ترکیبیں پکانے کے لیے پیاز ایک بہترین جزو ہے۔ کیونکہ تھوڑی مقدار میں بہت زیادہ ذائقہ آتا ہے۔ آپ اکثر ہر سرونگ میں کاربوہائیڈریٹس کی مقدار میں اضافہ کیے بغیر ملٹی سرونگ ریسیپی میں آدھا پیاز یا پورا پیاز شامل کر سکتے ہیں۔

غذائیت سے متعلق معلومات