เมื่อคุณทานอาหารคีโตเจนิค ตัวเลือกของว่างในบางครั้งอาจดูจำกัดไปบ้าง คุณบอกลาพวกกรุบกรอบทั้งน้ำตา papas fritasเพรทเซล ตอร์ติญ่าชิปส์ และขนมกรุบกรอบอื่นๆ ทันใดนั้นคุณก็ไม่รู้ว่าจะกินอะไรแทน นั่นคือที่มาของชิปชีสคีโตรสเผ็ด
ไม่ว่าคุณกำลังมองหาของว่างหรือเครื่องดื่มเรียกน้ำย่อยสำหรับเพื่อนของคุณในการประชุมครั้งต่อไปหรือไม่ มีตัวเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำมากมาย และภารกิจของเราคือแสดงให้คุณเห็น
อ่านต่อไปเพื่อเรียนรู้วิธีทำคีโตชีสชิปแสนอร่อยที่อัดแน่นไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเป็นศูนย์และไขมันอิ่มตัวจำนวนมาก สิ่งที่คุณต้องมีคือส่วนผสมสามอย่างและใช้เวลา 10 นาทีในการสร้างสิ่งเหล่านี้ "ชิปคีโต"
สูตร keto นี้มีรสชาติเหมือน Low Carb Cheez-It พร้อมการบิดพิเศษ ตอนนี้สิ่งที่คุณต้องตัดสินใจคือ: คุณจะจัดการอย่างไรโดยไม่กินสิ่งนี้ตอนนี้และรอจนถึงงานเลี้ยง?
วิธีทำชิปคีโตชีสที่ดีที่สุด
น่าแปลกที่ชิป keto เหล่านี้ค่อนข้างง่ายที่จะทำ สิ่งที่คุณต้องมีคือสามส่วนผสม:
ให้เริ่มด้วยการอุ่นเตาอบไว้ที่ 220º C / 425º F. นำแผ่นอบหรือแผ่นคุกกี้ขนาดใหญ่แล้วปิดด้วยกระดาษ parchment
ถัดไป สร้างกองชีสขนาดเล็กสำหรับ "ชิป" แต่ละชิ้นที่คุณต้องการทำ วางฮาลาปิโน่สไลซ์ลงตรงกลางของแต่ละเนิน แล้วโรยด้วยเบคอน
สูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำนี้พร้อมรับประทานในเวลาไม่นาน ประมาณ 7-10 นาที ในฐานะที่เป็น papas fritasชีสจะละลายรอบๆ พริกฮาลาปิโน่และเบคอน ทำให้ได้มันฝรั่งที่หนาและกรอบ อบเสร็จแล้วตักใส่จาน คุณสามารถเก็บไว้ในภาชนะปิดสนิทที่ปูด้วยกระดาษครัวในตู้เย็น
แนวคิดเกี่ยวกับสูตรอาหาร: วิธีเพลิดเพลินกับ Cheddar Cheese Chips ของคุณ
เมื่อคุณอบชิป keto แล้ว คุณมีการตัดสินใจบางอย่างที่ต้องทำ: คุณจะสนุกกับมันอย่างไร?
สูตรปราศจากกลูเตนนี้สามารถใช้ได้หลายวิธี จุ่มลงในซัลซ่าหรือกัวคาโมเล่ กินทีละหยิบมือ หรือจับคู่กับผักกาดหอมห่อตัวที่คุณชอบเพื่อรับประทานอาหารกลางวันอย่างรวดเร็ว ต่อไปนี้เป็นแนวคิดเกี่ยวกับสูตรอาหารเพิ่มเติมบางส่วนที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้
ใช้เป็นเครื่องดื่มเรียกน้ำย่อยในการประชุมครั้งต่อไปของคุณ
ชิป keto เหล่านี้กรุบกรอบอย่างสมบูรณ์แบบทำให้เป็นอาหารว่างที่สมบูรณ์แบบในการพบปะทางสังคมครั้งต่อไปของคุณ เสิร์ฟพร้อมกับจุ่มหรือสเปรดคาร์โบไฮเดรตต่ำที่คุณชื่นชอบ และหากคุณขาดไอเดีย นี่คือบางส่วน:
- กวากาโมเล่: Cheddar Cheese Chips เหล่านี้เข้ากันได้ดีกับอาหารเรียกน้ำย่อยเม็กซิกันที่ทุกคนชื่นชอบ ลองนี่สิ สูตรคีโตกัวคาโมเล่ ในงานปาร์ตี้ครั้งต่อไปของคุณ
- ซอสบัฟฟาโล: หากคุณเป็นแฟนตัวยงของชีส คุณจะต้องชอบคอมโบนี้ ลองจุ่มชิปของคุณลงไป ชีส ในนี้ น้ำจิ้มไก่ควาย,ทำด้วย ไก่หยอง, ซอสร้อน y ครีมชีส.
- ซัลซ่า: ใครต้องการชิป doritos เมื่อคุณสามารถเพลิดเพลินกับทางเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำเหล่านี้ได้? จับคู่กับซอสที่คุณโปรดปราน (คาร์โบไฮเดรตต่ำ) ที่ซื้อหรือลอง สูตรคีโตนี้ เพื่อสร้างของคุณเอง
- จุ่มปู: ชิป keto เหล่านี้ทำงานได้ดีกับซอสที่คุณชื่นชอบ หากคุณกำลังมองหาสูตรใหม่ๆ ลองทำสิ่งนี้ สูตรซอสปู ชายฝั่งสำหรับค็อกเทลต่อไปของคุณ
- นาโชส์: คุณสามารถเปลี่ยนชิปข้าวโพดสำหรับชิป keto เหล่านี้เป็นนาโชที่อร่อยกว่าได้อย่างง่ายดาย ติดตาม สูตรนี้ คำต่อคำ แต่ใช้ชิป keto แทนเนื้อหมู โรยเครื่องปรุงรสทาโก้ด้านบน จากนั้นตกแต่งด้วยหัวหอม กัวคาโมเล่ และครีมเปรี้ยว
ใช้แทนแครกเกอร์
คุณยังสามารถใช้ชิปคีโตชีสแทนคุกกี้ได้ คุณสามารถเติมด้วย (มากยิ่งขึ้น) ชีส เพลิดเพลินกับ ครีมคีโต หรือโรยอย่างอื่น หรือบี้และโรยบนชามซุป ต่อไปนี้เป็นแนวคิดเกี่ยวกับสูตรอาหารเพิ่มเติมที่จะจุดประกายความคิดสร้างสรรค์ในการทำอาหารของคุณ:
- แผ่นชีส: สร้างแผ่นชีสกับเนื้อเย็น มะกอก และสเปรดที่ได้รับการอนุมัติจาก keto ต่างๆ จับคู่ชิปชีสคาร์โบไฮเดรตต่ำกับชิ้น ซาลามี่ และสนุกสนาน.
- ซุป: เช่นเดียวกับที่คุณเคยเพิ่มแครกเกอร์หอยนางรมหรือแครกเกอร์ลงในชามซุป ตอนนี้คุณสามารถใช้สิ่งเหล่านี้ได้ papas fritas คีโตชีส ลองจับคู่กับสิ่งนี้ คีโตเจนิค ชิลลี่ หรือกับของอร่อย ซุปบร็อคโคลี่และเชดดาร์.
เสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงคาร์โบไฮเดรตต่ำ
เช่นเดียวกับที่คุณจะจับคู่มันฝรั่งทอดหนึ่งถุงกับพานินี่จานโปรดของคุณที่มุมเดลี่ คุณสามารถใช้คีโตฟรายส์เหล่านี้เป็นเครื่องเคียงสำหรับมื้อกลางวันแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำ จับคู่กับหนึ่งในอาหารจานหลักเหล่านี้เพื่อมื้ออาหารที่สมบูรณ์:
- ผักกาดหอมห่อ: ใครบอกว่าคุณต้องการขนมปังเพื่อทำแซนวิช? ตัดคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ต้องการออกแล้วเสิร์ฟมันฝรั่งทอดกับผักกาดหอมห่อ กำลังมองหาแนวคิดเกี่ยวกับสูตรอาหาร? ลองสิ่งเหล่านี้ แกงไก่ผักกาดห่อ เพื่อเริ่ม
- แซนวิชคีโตเจนิค: ดังที่คุณได้เรียนรู้ ผักมักถูกใช้แทนขนมปังในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ จับคู่ชีสชิปกับอันนี้ แซนวิชพริกหยวกเป็นตัวเลือกอาหารกลางวันอย่างรวดเร็ว.
คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับ Keto Cheese Chips
ทุกครั้งที่คุณทำสูตรเป็นครั้งแรก มักจะมีคำถามสองสามข้อปรากฏขึ้น หวังว่าคำแนะนำและเคล็ดลับเหล่านี้จะตอบคำถามที่จู้จี้เกี่ยวกับรูปแบบของสูตร การทดแทนส่วนผสม และเทคนิคการทำอาหาร
- คุณสามารถแทนที่ cheddar สำหรับชีสชนิดอื่นได้หรือไม่? แน่นอน! คุณสามารถใช้พาเมซานชีสหรือชีสอิตาเลียนชนิดแข็งอื่นๆ ได้ เช่น อาเซียโก มันเชโก มอสซาเรลลาหรือเพโคริโน
- ชีสชิ้นหนึ่งจะทำงานได้ดีกับชีสขูดหรือไม่? ใช่ เพราะชีสละลายในเฟรนช์ฟรายในสูตรนี้ ไม่ว่าคุณจะใช้ชีสขูดฝอย ชีสแผ่น หรือเกล็ดก็ตาม
- คุณสามารถกำจัด jalapenos ในสูตรนี้ได้หรือไม่? แน่นอน ถ้าคุณไม่ใช่แฟนตัวยงของอาหารรสเผ็ด คุณสามารถกำจัด jalapenos ในสูตรได้ ให้ลองปรุงรสด้วยปาปริก้า ผงกระเทียม และเกลือทะเลเล็กน้อยเพื่อรสชาติที่ดีที่สุดโดยไม่ต้อง ความร้อน.
- นับคาร์โบไฮเดรตในแครกเกอร์ชีสเหล่านี้คืออะไร? ฉันดีใจที่คุณถาม หากคุณตรวจสอบข้อมูลโภชนาการด้านล่าง คุณจะเห็นว่าไม่มีคาร์โบไฮเดรตสุทธิในคุกกี้เหล่านี้
สแน็คคาร์โบไฮเดรตต่ำที่คุณโปรดปรานใหม่
ชิปเชดดาร์ชีสแสนอร่อยเหล่านี้เข้ากันได้ดีกับแผนอาหารคีโตทุกมื้อทุกเมื่อที่ทำได้ ทนนม.
ทานทานเล่นเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยในงานปาร์ตี้ หรือทานคู่กับเครื่องเคียงในมื้อกลางวัน แม้ว่าชิปเหล่านี้จะมีส่วนผสมเพียงสามอย่าง แต่คุณสามารถเปลี่ยนส่วนผสมสองสามอย่างได้อย่างง่ายดายเพื่อให้มีลักษณะเฉพาะของคุณเอง ลองเพิ่มเครื่องปรุง ใช้ชีสประเภทต่างๆ หรือทดลองกับส่วนผสมต่างๆ
คุณเป็นอย่างไร สไปซี่คีโตชีสทอด คนเดียวหรือกับซอสคีโตที่คุณชื่นชอบ อาหารคาวและกรุบกรอบเหล่านี้อาจกลายเป็นแขกผู้มีเกียรติในงานเลี้ยงครั้งต่อไปของคุณ
สไปซี่คีโตชีสชิป
สไปซี่ Keto ชีสฟรายส์ (ทำด้วยเบคอนและพริกฮาลาปิโน่) เป็นคุกกี้ทดแทนที่สมบูรณ์แบบและทำขนมหรือของว่างที่ดีที่สุดได้ตลอดเวลา
- เตรียมเวลา: นาทีที่ 5
- เวลาทำอาหาร: นาทีที่ 10
- เวลารวม: นาทีที่ 15
- ประสิทธิภาพการทำงาน: 12 เฟรนช์ฟรายส์
- หมวดหมู่: สตาร์ตเตอร์
- ห้องครัว: Americana
Ingredientes
- เชดดาร์ชีสที่เลี้ยงด้วยหญ้า
- 1 พริกฮาลาปินโญ
- เบคอน 2 แผ่น
คำแนะนำ
- เปิดเตาอบที่ 220º C / 425 ℉ และปูแผ่นอบด้วยกระดาษไขหรือแผ่นรองอบซิลิโคน
- เพิ่มช้อนโต๊ะชีสลงในถาดอบ วาง jalapeno ชิ้นไว้ตรงกลางเนิน โรยด้วยเบคอนหั่นฝอย
- นำเข้าอบประมาณ 7-10 นาทีจนชีสละลายและขอบเป็นสีน้ำตาลทอง
- นำออกจากเตาอบและปล่อยให้เย็นสนิทจนกรอบ
อาหารการกิน
- ขนาดส่วน: 1 กรุบ
- แคลอรี่: 33
- ไขมัน: 3 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 0 กรัม
- โปรตีน: 2 กรัม
คำสำคัญ: สไปซี่คีโตชีสชิป