คุณกำลังมองหา ทางเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำ สมบูรณ์ กับพาสต้าจานโปรดของคุณ? คนรักพาสต้า โลกของคุณกำลังจะกลับหัวกลับหางในวิธีที่ดีที่สุด - สปาเก็ตตี้สควอชอบคีโต
พาสต้าเป็นอาหารที่สะดวกสบายที่สุดสำหรับคนจำนวนมาก แต่ถ้าคุณทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือคีโต การกินพาสต้าก็เป็นไปไม่ได้ จนถึงตอนนี้
สูตรสควอช keto นี้มีเพียง 5,5 กรัมของ คาร์โบไฮเดรตสุทธิ ต่อถ้วย เพียงแค่ราดด้วยซอสพาสต้าที่ปราศจากน้ำตาลที่คุณชื่นชอบเพื่อสร้างอาหารอิตาเลียนจานโปรดของคุณ
ก่อนดำดิ่งสู่ประโยชน์ทางโภชนาการต่างๆ ของสควอชสปาเก็ตตี้ มีทางเลือกอื่นๆ เกี่ยวกับพาสต้าที่ควรพิจารณา คุณสามารถใช้ "ก๋วยเตี๋ยว" คาร์โบไฮเดรตต่ำเหล่านี้ในอาหารจานโปรดของคุณเช่น ลาซานย่า, มักกะโรนีและชีส และสปาเก็ตตี้แบบโบราณ
บะหมี่ “พาสต้า” อื่นๆ ที่เหมาะกับ Keto
คุณค่าทางโภชนาการ เนื้อสัมผัส และรสชาติของสปาเก็ตตี้สควอชทำให้เป็นหนึ่งในตัวเลือกพาสต้าคาร์โบไฮเดรตต่ำที่พบบ่อยที่สุด นอกจากสควอชอเนกประสงค์และง่ายต่อการทำนี้แล้ว คุณอาจต้องการทดลองกับผักอื่นๆ และอาหารคีโตที่คุณสามารถใช้แทนบะหมี่แบบดั้งเดิมได้ ต่อไปนี้เป็นแนวคิดยอดนิยมสำหรับมื้อต่อไปของคุณ
ก๋วยเตี๋ยวบวบ
ก๋วยเตี๋ยว บวบหรือ zoodles เป็นเพียงการดัดแปลงบวบดิบที่หั่นเป็นเกลียวเพื่อให้ดูเหมือนก๋วยเตี๋ยว ทำได้ง่ายด้วยเครื่องหมุนวนที่คุณหาซื้อได้ใน Amazon ราคาต่ำกว่า 30 เหรียญ
คำแนะนำ
- เปิดเตาอบที่ 205º C / 400º F. กระจายกระดาษ parchment บนแผ่นอบ
- สปาเก็ตตี้ฟักทองผ่าครึ่ง
- ราดน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทยลงบนเส้นสปาเก็ตตี้สควอช
- ใส่ในกระทะและใส่ในเตาอบเป็นเวลา 40 นาที
- เมื่อสปาเก็ตตี้สควอชสุกแล้ว นำออกมาพักไว้ให้เย็น
- ขูดสควอชลงในชามด้วยส้อม
อาหารการกิน
- ขนาดส่วน: 1 taza
- แคลอรี่: 31
- ไขมัน: 0,6 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 7 ก. (คาร์โบไฮเดรตสุทธิ: 5,5 ก.)
- โปรตีน: 0,6 กรัม
คำสำคัญ: สปาเก็ตตี้สควอชคีโต