கீட்டோ ரொட்டியில் புரதம் அதிகம் உள்ளதா?

பதில்: இல்லை, அதிக புரதம் கொண்ட ரொட்டியில் உங்கள் கெட்டோஜெனிக் உணவை ஆதரிக்கும் அளவுக்கு அதிகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன.

க்கு தொடர்புடைய பதிவில் பார்த்தோம் கெட்டோ புரதம் ரொட்டி நூர்பான், ஒரு ரொட்டி புரதம் தானாக அதை கெட்டோ ஆக்குவதில்லை. முடிந்தவரை குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் அளவு தேவை என்பதால்.

பொதுவாக வெட்டப்பட்ட ரொட்டியின் ஒரு துண்டு பொதுவாக 25 முதல் 31 கிராம் வரை இருக்கும். வழக்கமான வெள்ளை ரொட்டியைப் பொறுத்தவரை, ரொட்டி அதன் பயணம் முழுவதும் வெவ்வேறு தடிமன் கொண்டிருப்பதால், அளவுகள் மிகவும் மாறுபடும், மேலும் என்ன, இந்த வகை ரொட்டியில், அதைப் பயன்படுத்தும் முறை வேறுபட்டது, ஏனெனில் இது பொதுவாக வெட்டப்படுவதில்லை. அச்சு. இருப்பினும், 1 கிராம் துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட ரொட்டியின் 31 சேவைக்கு, பொதுவாக 12 முதல் 15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருக்கும். அது சாதாரண ரொட்டியாக இருந்தால் 15 முதல் 20 வரை. இந்த வழக்கில், 1 கிராம் 31 துண்டுக்கு, மொத்தம் 9.3 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. இது மிகவும் குறைவாக இருந்தாலும், நமது கெட்டோ டயட்டுக்கு ஏற்ற ரொட்டியாகக் கருத முடியாத அளவுக்கு அதிகமாக உள்ளது.

எப்படியிருந்தாலும், ரொட்டியை நீங்களே செய்ய உங்களுக்கு எப்போதும் விருப்பம் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களிடம் நிறைய சமையல் குறிப்புகள் உள்ளன கெட்டோ ரொட்டி உங்கள் உணவை இன்னும் கொஞ்சம் விளையாடுவதற்கு நீங்கள் என்ன செய்யலாம், அதாவது: கெட்டோ தேங்காய் மாவு ரொட்டி ரெசிபிகள், பசையம் இல்லாத கெட்டோ ரொட்டி, கெட்டோ கிளவுட் ரொட்டி மற்றும் பசையம் இல்லாத கெட்டோ எள் மற்றும் ஆளி ரொட்டி. நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, தேர்வு செய்ய ஒரு உண்மையான வரம்பு. எனவே கெட்டோ ரொட்டி என்று எதுவும் இல்லை என்று மீண்டும் சொல்ல முடியாது.

கெட்டோ ரொட்டி ஒப்பீட்டு விளக்கப்படம்

நடுத்தர அளவு பரிமாறும் அளவு: 1 துண்டு

பெயர்	கார்போஹைட்ரேட் ஒரு பகுதிக்கு	இது கீட்டோ
தின்ஸ்லிம் உணவுகள் கார்போஹைட்ரேட் இல்லாத ரொட்டி	0 கிராம்	Si
கீட்டோ புரத ரொட்டி Naturpan	0.961 கிராம்	Si
உயர் புரத ரொட்டி நுகர்வு	9.331 கிராம்	இல்லை
புரதம் நிறைந்த பல தானிய ரொட்டி	3.7 கிராம்	Si
Natursoy புரதம் கம்பு ரொட்டி	4.34 கிராம்	Si
பேக்கர் ஃபிட் புரோட்டீன் வெட்டப்பட்ட ரொட்டி	2.05 கிராம்	Si
PR-OU எழுத்துப்பிழையுடன் கூடிய புரத ரொட்டி	2.45 கிராம்	Si
போஃப்ரோஸ்ட் புரத ரொட்டி	5.4 கிராம்	Si
GoodyFoods புரத விதை ரொட்டி	1.5 கிராம்	Si
அலிமென்ட் டயட் புரத ரொட்டி	5.1 கிராம்	Si
விதைகள் கொண்ட புரத ரொட்டி KL புரதம்	2.75 கிராம்	Si

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

பரிமாறும் அளவு: 31 கிராம் (1 துண்டு)