கெட்டோ எல் டுமாகா ஈரோஸ்கியை பரப்புமா?

பதில்: மொத்தம் 2.475 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் கூடிய டுமாகா ஸ்ப்ரெட் ஈரோஸ்கி ஒரு தக்காளி ஸ்ப்ரெட் ஆகும், அதை நீங்கள் கெட்டோஜெனிக் உணவில் சேர்க்கலாம்.

Eroski tumaca பரவல் வெறுமனே grated தக்காளி. இந்த டுமாக்கா காலை உணவுக்கு மிகவும் பொதுவானது. இது கீட்டோ டோஸ்டில் தக்காளியை தேய்த்து தயாரிக்கப்படுகிறது. செரானோ ஹாம் சில நேரங்களில் சேர்க்கப்படுகிறது, கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் y பூண்டு.

தக்காளியை துருவுவது கடினம் அல்ல என்றாலும், சில சமயங்களில் எல்லாம் கறை படியாததாலோ அல்லது நேரமின்மையினாலோ, கையில் எரோஸ்கியைப் பரப்புவதற்கு கொஞ்சம் டுமாக்கா நமக்கு உதவும். டுமாகா ஸ்ப்ரெட் ஈரோஸ்கியில் 55 கிராம் சுமார் 2.475 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. எனவே மிதமாக உட்கொண்டால் அது கெட்டோ டயட்டுடன் இணக்கமாக இருக்கும். என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள் தக்காளி இயற்கையாகவே ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு உள்ளது சர்க்கரைகள். ஒரு கோப்பையுடன் ஒப்பிடும்போது தக்காளி சுமார் 75 கிராம், இதில் 2 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது. ஈரோஸ்கி பரவலில் உள்ள அதிக அளவு நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள், தட்டும்போது தோல் அகற்றப்படுவதால் ஏற்படுகிறது. அதிக அளவு நார்ச்சத்து செறிவூட்டப்பட்ட இடத்தில் தோல் உள்ளது. எனவே ஒரு வழியில், நாம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகளை "ஒடுக்குகிறோம்". இதனால்தான் உங்கள் ஈரோஸ்கி ஸ்ப்ரெட் அதிக அளவு நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த விளைவைக் குறைக்க, தக்காளியைத் துருவுவதற்குப் பதிலாக, தோலைச் சேர்த்து முழுமையாக அரைக்கலாம். இது பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் நீர் நிறைந்த கூழ் மற்றும் மெல்லிய, அதிக திரவ அமைப்புடன் விளைகிறது. கெட்டோவுக்கு மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருந்தாலும், அதன் பண்புகள், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றை நீங்கள் இன்னும் முழுமையாகப் பாதுகாத்து வருவதால் இது ஆரோக்கியமானது. தக்காளி.

அரைத்த தக்காளிகளின் ஒப்பீட்டு அட்டவணை

பரிமாறும் அளவு: 55 கிராம்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

பரிமாறும் அளவு: 55 கிராம்